Упражнения для мозга и улучшения памяти

Наши чувства: слух, зрение, обоняние, осязание...

Модератор: Mila545

Ответить
Аватара пользователя
Mila545
Модератор
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Упражнения для мозга и улучшения памяти

Сообщение Mila545 » Вс июл 22, 2018 8:22 am

На мою почту друзья прислали этот материал, я об этом у кого то уже читала, но давно.
Все полезное, может быть таким простым, а от нас нужно только желание работать над собой.


Супер упражнения для развития мозга и улучшения памяти
Фото автора
Автор: Сергей Бородин
(из интернета)

Эти упражнения улучшают память и развивают согласованную работу полушарий мозга, выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.

Хочу представить вам достаточно простые упражнения, которые служат для развития вашего мозга и повышения его функциональных возможностей

Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки».

Упражнения «Пальцовки»:
улучшают память,

развивают согласованную работу полушарий мозга,

повышают скорость мышления, скорость принятия решений, скорость реакции,

выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.
Вложения
mailservice.jpg
mailservice.jpg (37.81 КБ) 1099 просмотров
-------------------------------------------------------------------------
Смысл жизни, оставить после себя жизнь!
Я - Людмила


Аватара пользователя
Mila545
Модератор
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Упражнения для мозга и улучшения памяти

Сообщение Mila545 » Вс июл 22, 2018 8:24 am

Кроме этого, упражнения дают общеоздоравливающий эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры).

В боевых искусствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений. Выражается он в том, что при выполнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия.

Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитаци.

Эффект от пальцовок станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.

Пальцовка №1

Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О'кей.

Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного. Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно.

Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.
Вложения
1.jpg
1а.jpg
-------------------------------------------------------------------------
Смысл жизни, оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Mila545
Модератор
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Упражнения для мозга и улучшения памяти

Сообщение Mila545 » Вс июл 22, 2018 8:26 am

Пальцовка №2

Это незначительное видоизменение первой пальцовки. Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга.

Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец.

Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному.

Также делаем минимум 3 прохода.
Вложения
2.jpg
2а.jpg
2б.jpg
-------------------------------------------------------------------------
Смысл жизни, оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Mila545
Модератор
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Упражнения для мозга и улучшения памяти

Сообщение Mila545 » Вс июл 22, 2018 8:28 am

Пальцовка №3

Соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой. Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу. Получится так называемая «дорожка».
Вложения
3.jpg
-------------------------------------------------------------------------
Смысл жизни, оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Mila545
Модератор
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Упражнения для мозга и улучшения памяти

Сообщение Mila545 » Вс июл 22, 2018 8:30 am

Пальцовка №4

Это видоизменение пальцовки №3. Теперь большой палец правой руки нажимает не только на указательный палец левой руки, но и на все остальные по порядку до мизинца и обратно. А большой палец левой руки при этом продолжает нажимать только на указательный палец правой руки.

Делаем три прохода и после этого меняем руки ролями. Теперь большой палец левой руки нажимает по порядку на все пальцы правой.
Вложения
2.jpg
2а.jpg
2б.jpg
-------------------------------------------------------------------------
Смысл жизни, оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Mila545
Модератор
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Упражнения для мозга и улучшения памяти

Сообщение Mila545 » Вс июл 22, 2018 8:31 am

Вместе с пальцовками, точнее после них, я вам рекомендую выполнять еще одно простое упражнение с близким эффектом.

Надо взять 2 достаточно длинных палочки.
Теперь берем одну из палочек и ставим на указательный палец или центр ладони, отпускаем вторую руку и стараемся удержать палку в равновесии в вертикальном положении. С этим обычно никто особых проблем не испытывает.
Но теперь необходимо взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек!

Непросто? То-то! Тренируйтесь! Вам надо научиться держать равновесие двух палочек хотя бы минуту.
-------------------------------------------------------------------------
Смысл жизни, оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
олимпиада51
Форумчанин
Сообщения: 896
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Упражнения для мозга и улучшения памяти

Сообщение олимпиада51 » Вс июл 22, 2018 9:47 am

Mila545

Благодарю!
Упражнения выполнить получается с большим трудом(особенно №3 и 4)
girl_cray
Постараюсь их освоить.
Хочу своим приятельницам рекомендовать!
Я-Галина
Аватара пользователя
Львица.
Модератор
Сообщения: 9605
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Откуда: Украина

Re: Упражнения для мозга и улучшения памяти

Сообщение Львица. » Вс июл 22, 2018 12:10 pm

Mila545 писал(а):
Вс июл 22, 2018 8:31 am
Но теперь необходимо взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек!

Непросто? То-то! Тренируйтесь! Вам надо научиться держать равновесие двух палочек хотя бы минуту.
Прикольно, а чем же поставить вторую палку на ладонь, если другая рука уже занята удерживанием первой палки?
Одновременно взять в ладони по палке и как-то выстраивать равновесие?
**************
Валентина.
Всегда улыбайся! Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь.
*******************************
Тот, кто умеет побеждать врага, не вступает с ним в схватку.
Ответить

Вернуться в «Лечебная сила чувств»