Как справиться с лишним весом
Re: Как справиться с лишним весом
Главное-желание и настрой. Я сейчас тоже привыкла вечером есть, надо прекращать, сразу тяжесть чувствуется
- Эллен
- Форумчанин
- Сообщения: 716
- Зарегистрирован: Сб янв 28, 2017 10:42 am
Re: Как справиться с лишним весом
Желание,настрой,терпение,стабильность. Следвать всему полезному в меру,потихоньку и результат обязательно будет.
Купила и повесила турник между дверями. Висеть пока не могу,слишком тяжело,а стоять вытянувшись-стою сколько могу. Вчера ходила в зал ЛФК,инструктор показала упражнения,которые могу делать самостоятельно,в любом месте.
Вот так,медленно,но верно идём к поддержанию своего здоровья.
Купила и повесила турник между дверями. Висеть пока не могу,слишком тяжело,а стоять вытянувшись-стою сколько могу. Вчера ходила в зал ЛФК,инструктор показала упражнения,которые могу делать самостоятельно,в любом месте.
Вот так,медленно,но верно идём к поддержанию своего здоровья.
Бережное отношение к себе...во всём
- Эллен
- Форумчанин
- Сообщения: 716
- Зарегистрирован: Сб янв 28, 2017 10:42 am
Re: Как справиться с лишним весом
Про то,что надо пить воду для похудения мой доктор говорит "бред,надо пить столько,сколько хочется,сколько требует организм"
Бережное отношение к себе...во всём
- Эллен
- Форумчанин
- Сообщения: 716
- Зарегистрирован: Сб янв 28, 2017 10:42 am
Re: Как справиться с лишним весом
Бережное отношение к себе...во всём
- Мелани
- Тысячник
- Сообщения: 1732
- Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:22 pm
- Откуда: Германия
Re: Как справиться с лишним весом
Ура! Показалась цифра 84,правда 900 ещё граммов= всего 84 кг 900 гр. Я с таким весом 84 кг прибыла в Германию.
Но я хочу 80 кг,как имеет одна моя школьная подруга из Челябинска,правда она не рожала.А у меня три сына.
Кстати,всегда думала-куда подевались мои большие глаза и вот чудо,сегодня посмотрела в зеркало,а у меня глаза увеличились.
Но я хочу 80 кг,как имеет одна моя школьная подруга из Челябинска,правда она не рожала.А у меня три сына.
Кстати,всегда думала-куда подевались мои большие глаза и вот чудо,сегодня посмотрела в зеркало,а у меня глаза увеличились.
Я-Лидия.
- Герда
- Форумчанин
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пн сен 11, 2017 6:53 pm
- Откуда: Псков
Re: Как справиться с лишним весом
Лида, а сколько же кг ушло и за какой период? Рада за тебя, твой труд увенчался успехом, молодец!Мелани писал(а): ↑Чт ноя 30, 2017 4:26 pm Ура! Показалась цифра 84,правда 900 ещё граммов= всего 84 кг 900 гр. Я с таким весом 84 кг прибыла в Германию.
Но я хочу 80 кг,как имеет одна моя школьная подруга из Челябинска,правда она не рожала.А у меня три сына.
Кстати,всегда думала-куда подевались мои большие глаза и вот чудо,сегодня посмотрела в зеркало,а у меня глаза увеличились.
Я- ОЛЬГА
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
- Мелани
- Тысячник
- Сообщения: 1732
- Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:22 pm
- Откуда: Германия
Re: Как справиться с лишним весом
Оля,я начала 12 мая этого года с весом 95 кг 400 гр.Это меня снохи надоумили.Они тоже занимаются с гантелями,помимо посещения фитнес клуба,но они стоя смотрят фильмы по тв и маршируют. Для меня ходить по комнате или вокруг журнального столика (он у нас круглый) удобнее.
Оля,я не ем после 16 часов уже давно 4-5 лет т к если я съем что-нибудь,то меня изжога замучает-у меня высокая кислотность желудка.
Но худеть начала только с физической нагрузкой,раньше и калории считала,и разгрузочные дни делала- ничего не помогало.
Попробуй есть больше утром,потом перебивай аппетит чем нибудь не калорийном,например: съешь яйцо ,затем обед.Я заметила,что если я ем рыбу запеченную с овощами в обед - немного картофеля,брокколи,морковь,тоже всё запечённое-то в весе не прибавляю.Через час после еды я сжигаю эти калории.Всего тебе хорошего.Люби себя.
Оля,я не ем после 16 часов уже давно 4-5 лет т к если я съем что-нибудь,то меня изжога замучает-у меня высокая кислотность желудка.
Но худеть начала только с физической нагрузкой,раньше и калории считала,и разгрузочные дни делала- ничего не помогало.
Попробуй есть больше утром,потом перебивай аппетит чем нибудь не калорийном,например: съешь яйцо ,затем обед.Я заметила,что если я ем рыбу запеченную с овощами в обед - немного картофеля,брокколи,морковь,тоже всё запечённое-то в весе не прибавляю.Через час после еды я сжигаю эти калории.Всего тебе хорошего.Люби себя.
Я-Лидия.
Re: Как справиться с лишним весом
За осень уже + 3 кг и это при том, что я по часу почти каждый день топаю, гуляю по убитым дорогам поселка. По утрам минут 10-15 делаю зарядку бодифлекс. Я эти упражнения делаю уже лет 7-8. Не делаю их летом и в периоды болезни. Похудела от них на 2 кг только в самом начале. Этого не достаточно (зарядки и ходьбы)
Вывод напрашивается один: жрать надо меньше. А вот тут как раз силы воли не хватает. Нет достаточной мотивации. Уже не хочется худеть к Новому году. Посмотрю вокруг, почитаю тему и лень худеть...
Вывод напрашивается один: жрать надо меньше. А вот тут как раз силы воли не хватает. Нет достаточной мотивации. Уже не хочется худеть к Новому году. Посмотрю вокруг, почитаю тему и лень худеть...
- Эллен
- Форумчанин
- Сообщения: 716
- Зарегистрирован: Сб янв 28, 2017 10:42 am
Re: Как справиться с лишним весом
Лишний вес очень ощутимо,тяжеловато! У меня избыток 10 кг Цель 3-5 кг убрать Пусть позвоночник отдохнет.
Бережное отношение к себе...во всём
- Герда
- Форумчанин
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пн сен 11, 2017 6:53 pm
- Откуда: Псков
Re: Как справиться с лишним весом
Ого, Лида, какая же ты молодец! За полгода сбросить 10 кг-это не шутка! А когда ты дойдешь до желаемого веса, какие твои действия будут?Мелани писал(а): ↑Чт ноя 30, 2017 6:08 pm Оля,я начала 12 мая этого года с весом 95 кг 400 гр.Это меня снохи надоумили.Они тоже занимаются с гантелями,помимо посещения фитнес клуба,но они стоя смотрят фильмы по тв и маршируют. Для меня ходить по комнате или вокруг журнального столика (он у нас круглый) удобнее.
Оля,я не ем после 16 часов уже давно 4-5 лет т к если я съем что-нибудь,то меня изжога замучает-у меня высокая кислотность желудка.
Но худеть начала только с физической нагрузкой,раньше и калории считала,и разгрузочные дни делала- ничего не помогало.
Попробуй есть больше утром,потом перебивай аппетит чем нибудь не калорийном,например: съешь яйцо ,затем обед.Я заметила,что если я ем рыбу запеченную с овощами в обед - немного картофеля,брокколи,морковь,тоже всё запечённое-то в весе не прибавляю.Через час после еды я сжигаю эти калории.Всего тебе хорошего.Люби себя.
Я- ОЛЬГА
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
- Герда
- Форумчанин
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пн сен 11, 2017 6:53 pm
- Откуда: Псков
Re: Как справиться с лишним весом
Валь, а кто бы спорил? После такого достижения тут надо весь гардероб менять! Но, думаю, как же это приятно, покупать одежду на пару размеров меньше!
Я-то спросила вот почему: если за полгода Лиде удалось так сбросить вес, то что же дальше-то будет? Ведь надо будет остановиться и просто поддерживать достигнутый результат, чтобы не поправиться.
Я- ОЛЬГА
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
- Nadja
- Форумчанин
- Сообщения: 338
- Зарегистрирован: Чт янв 26, 2017 5:28 am
- Откуда: Красноярский край
Re: Как справиться с лишним весом
После затяжных праздников решила к весне избавиться от парочки лишних кг, дело не сложное , всего лишь убрала до минимума сладкое, мучное, и прочее калорийные продукты и с высоким гликемическим индексом, пару дней сделаю разгрузочные дни, например на печеном картофеле, на зеленом чае с финиками И конечно побольше ходить и физ. нагрузки не большие
Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых, жить, а во-вторых, радоваться!
Надя
Надя
- Nadja
- Форумчанин
- Сообщения: 338
- Зарегистрирован: Чт янв 26, 2017 5:28 am
- Откуда: Красноярский край
Re: Как справиться с лишним весом
Сегодня начала радоваться жизни с этой дамой, у нас уже вечер, все легко и просто , конечно я не ем именно то, что она говорит, но принцип понятен, замоченной гречкой питаюсь давно, туда еще добавляю отруби немного
Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых, жить, а во-вторых, радоваться!
Надя
Надя
Re: Как справиться с лишним весом
Мне пока удается не поправляться, держу вес 69-70 кг. Не даю ему перешагнуть отметку 70 кг. Утром зарядка 10-15 мин бодифлекс. Ушли с боков складки, подтянулся живот. Не переедаю, на ночь не ем, ужин до 18 часов. Ну и главное, что отличает предыдущие зимы, когда я наедала 3-5 кг, я много хожу. Сделала осенью операцию на обеих ногах (сожгли вены). Мне рекомендовано ходить по часу. Каждый день не получается, но всё равно стараюсь выгонять себя на улицу, и топаю, топаю...
- Nadja
- Форумчанин
- Сообщения: 338
- Зарегистрирован: Чт янв 26, 2017 5:28 am
- Откуда: Красноярский край
Re: Как справиться с лишним весом
Людмила, я тоже не ем после 18, всякие физ. занятия, но за время праздников весь режим нарушился, много сладкого, тортики и тд, для человека склонного к полноте это плохо, теперь буду ограничивать себя Да и в возрасте ограничения только на пользудавно в журнале Здоровье увидела примерное меню после 60 лет,его и придерживаюсь много лет, с небольшими изменениями продуктов, на таком меню всегда сытый и нет излишеств, жирного, жареного, сладостей ( я к чаю добавляю все же минимум чего либо из сладкого)
Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых, жить, а во-вторых, радоваться!
Надя
Надя