Сочувствую, конечно. Я понимаю, что не у всех есть такая возможность. Остается рассчитывать только на себя. Ходить побольше, чтобы работали мышцы ног, а соответственно и вены, делать гимнастику. Не помню писАла или нет:И где ж это я возьму в Устюжне?!
лежа, ноги на валике (высота 30-35 см), ступнями делать колебательные (не знаю, как точнее сказать) движения, направляя (покачивая) мысками к себе. 120 раз (счет в одну сторону) - встать, постоять 2 минуты -следующие 120 раз - постоять 3 минуты, еще 120 раз - встать, походить. Утром и вечером по 360 раз. Сразу по 120 раз не получится, я начинала с 30, потом постепенно увеличивала.