Идя навстречу пожеланиям (tv4) решила открыть новую страничку, на которой можно было бы поговорить о наших настроениях, их смене, от чего это зависит и как стабилизировать свое настроение. Я с удовольствием читаю журнал "Psychologies", в котором даются дельные советы в данном направлении. Может быть и среди нас есть психологи, которым есть что сказать и посоветовать. Давайте попробуем поговорить об этом. Как уже правильно отметила tv4, настроение бывает всякое, и будучи в возбужденном состоянии можно наделать такого....
Словом, прошу вас, уважаемые форумчане, высказываетесь и надеюсь это нам всем поможет! :)
Наши эмоции и настроение
-
Горожанка
Конечно, настроение бывает всякое и хорошее и не очень. Но, я стараюсь, никогда не показывать, что у меня настроение не очень. Понимаю, что людей раздражает когда им жалуется собеседник на свое настроение, плохую жизнь, здоровье и.т.д. У каждого свои проблемы. Никто не любит нытиков. Поэтому, стараюсь общаться с людьми только в хорошем настроении. А, если, на душе что-то не так, читаю Чехова, здорово помогает.
-
Lena
7 способов перестать быть несчастным(из Журнала "Психология"):
Cчастливая жизнь – это здание, имеющее три измерения: материальное, межличностное и эмоциональное. Иными словами, чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми и свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией.
Люди всегда знали, что обрести счастье – дело далеко не простое. Аристотель учил: «Мудрец не стремится к удовольствию, он стремится к отсутствию страданий». А французский писатель Жюль Ренар писал в своем «Дневнике», что «счастье – это когда несчастье молчит». Что же следует делать, чтобы не чувствовать себя несчастным? Вот несколько советов или, скорее, подсказок, в которых уже заключена целая программа действий…
1. Решите, что у вас все идет хорошо
Прописная истина? Не все так просто. Как писал известный французский философ Ален: «Нужно хотеть быть счастливым и прикладывать к этому усилия. Если встать в позу беспристрастного наблюдателя и держать двери распахнутыми, дожидаясь, когда в них войдет счастье, то в них войдет печаль». Всегда легче отдаться во власть несчастья – это требует от нас меньше затрат психологической энергии. А чтобы продлить благополучие, напротив, нужны усилия. Вообще люди отличаются друг от друга тем, насколько они способны чувствовать себя счастливыми, но существуют и факторы, общие для всего человеческого рода: похоже, что эволюция благосклонна к развитию именно негативных эмоций, поскольку они увеличивают шансы на выживание вида. Страх побуждает нас бежать или принять сражение, гнев пугает противников или соперников, печаль вызывает сочувствие... Однако природа, побеспокоившись о нашем выживании, нисколько не позаботилась о качестве нашей жизни. Положительные эмоции гораздо менее разнообразны, менее устойчивы и более «затратны» в плане психологической энергии.
2. Не оставляйте слишком много места чувству несчастности
Поскольку негативные эмоции возникают только время от времени, длятся недолго и не слишком сильно нарушают нашу повседневную жизнь, можно было бы ожидать, что они пройдут сами собой. Но «флиртовать» с несчастьем, как это было принято у романтиков XIX века, небезопасно, и сегодня психология начинает лучше понимать этот риск. Дав волю негативным эмоциям, мы продлеваем их. Раньше люди верили в своего рода катарсис: например, если пожаловаться кому-нибудь, то можно облегчить свои страдания. Однако на самом деле часто бывает ровно наоборот: постоянные и безответные жалобы могут сделать из жалующегося жертву жизненных обстоятельств. А несчастье питает самое себя: чем больше мы ему поддаемся, тем дольше оно будет длиться. Более того, если мы отдаемся во власть несчастья, то ограниченная во времени отрицательная эмоция (в данный момент мы чувствуем себя несчастными) постепенно перерастает в устойчивое негативное мироощущение (у нас несчастливая жизнь). И наконец, мы таким образом обрекаем себя на последующее возвращение негативных эмоций: про депрессию давно и хорошо известно, что она очень часто дает рецидивы, теперь же мы знаем, что и обыкновенное грустное настроение тоже имеет тенденцию возвращаться.
3. Заботьтесь о себе, особенно если дела идут неважно
Еще одна банальность? Да, но в реальности тысячи людей ее опровергают своим поведением. Большинство страдающих тревожностью и депрессией поступают ровно наоборот. Чем им хуже, тем больше они себя запускают (перестают видеться с друзьями, бросают свое хобби…), а чем больше они себя запускают, тем хуже им становится. Возникает замкнутый круг. Заняться любимым делом, когда у тебя проблемы, вовсе не самый очевидный выход из ситуации, ведь у человека пропадает к этому желание. Однако все известные работы свидетельствуют, что это желание необходимо пробудить, приложив усилия (как в случае с заглохшим мотором, который надо снова завести). Только не стоит заблуждаться относительно конечной цели: когда нам плохо, задача приятных занятий заключается не в том, чтобы сделать нас счастливыми, а в том, чтобы помешать несчастью разрастись и укорениться внутри нас.
4. Избегайте перфекционизма и не стремитесь к счастью «во что бы то ни стало»
Размышляя о счастье, Гюстав Флобер писал: «Думал ли ты когда-нибудь, сколько слез было пролито из-за этого ужасного слова? Без него мы бы спали спокойнее и нам бы легче жилось». Не стоит понимать писателя чересчур буквально, но тем не менее… Поиски счастья не должны становиться для нас навязчивым состоянием, а право каждого человека на счастье – записанное, к слову, в конституции США – не должно превращаться в обязанность быть счастливым во что бы то ни стало. Тем более что ощущение несчастья, которое является неотъемлемой частью человеческого существования, может иногда оказаться полезным, заставляя нас задуматься о том, правильно ли мы живем, или даже необходимым, когда побуждает нас взглянуть в лицо неприятным истинам. Мы не можем избежать встречи с несчастьем, но в наших силах перестать этой встречи бояться и извлечь из нее пользу.
5. Смакуйте мгновения счастья
Самое лучшее (и к тому же самое приятное) оружие в борьбе с несчастьем – это извлекать как можно больше удовольствия из тех счастливых моментов, которые дарит нам судьба. Превосходная вакцина против того, чтобы чувствовать себя несчастным, – наслаждаться счастьем – оно случается в нашей жизни, – стараясь сделать это ощущение более сильным, мощным, ярким. Возможно, болезнь вас не минует, но зато она пройдет в легкой форме! Как всегда, это легко сказать, но не так легко сделать. Современный французский философ Андре Конт-Спонвиль говорит о том, как невероятно «трудно быть счастливым, когда у тебя все хорошо». Давайте же не будем дожидаться, пока превратности судьбы напомнят нам, что жизнь бывает прекрасна, и заставят пожалеть о том, что мы не распорядились ею лучше… И тут мы подходим к самому древнему и самому мудрому совету философов: «лови момент», радуйся тому, что есть у тебя сегодня.
6. Размышляйте о повседневных заботах, но не зацикливайтесь на них
Исследования психики тревожных людей показывают, что они постоянно прокручивают в голове неприятности, но, как ни парадоксально, это не помогает им найти выход из ситуации. Дело в том, что чувство беспокойства предназначено, чтобы подать сигнал тревоги, привлечь наше внимание к проблеме; оно не является способом восприятия мира или разрешения наших проблем. Вот почему одна из задач психотерапии, особенно когнитивной, – научить людей воспринимать свои несчастья как проблемы, требующие решения, а не как проклятие. В этом случае используют так называемый «сократический метод», который состоит в задавании жестких вопросов о наших тревогах: что имеет отношение к фактам, а что вытекает из моей интерпретации событий или моих ожиданий? Помогает ли мне то, что я постоянно беспокоюсь? Каков мой сценарий катастрофы? Какова вероятность того, что она со мной произойдет? И так далее. Метод суровый, но действенный.
7. Не культивируйте в себе враждебные эмоции
Многие наши несчастья происходят оттого, что мы отводим слишком много места так называемым враждебным эмоциям. Эти эмоции нередко очень сильны и направлены на определенных людей (злоба, горечь, ревность и т. п.). Чаще всего они развиваются потому, что мы ставим на первое место потребность доказать свою правоту («Они не правы, они должны быть наказаны»), жертвуя при этом своим желанием чувствовать себя хорошо («Я первый из-за этого страдаю, так что надо подумать, что я могу сделать полезного, а потом переключиться на другое»). В иных случаях негативные эмоции объясняются раздражением, которое мы испытываем по отношению к людскому несовершенству; эти эмоции заставляют нас смотреть на мир и его обитателей придирчиво или цинично: «Ну если она считает себя красавицей…» Отсутствие доброжелательности часто свидетельствует о том, что человеку плохо, и всегда является источником чувства несчастности.
Cчастливая жизнь – это здание, имеющее три измерения: материальное, межличностное и эмоциональное. Иными словами, чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми и свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией.
Люди всегда знали, что обрести счастье – дело далеко не простое. Аристотель учил: «Мудрец не стремится к удовольствию, он стремится к отсутствию страданий». А французский писатель Жюль Ренар писал в своем «Дневнике», что «счастье – это когда несчастье молчит». Что же следует делать, чтобы не чувствовать себя несчастным? Вот несколько советов или, скорее, подсказок, в которых уже заключена целая программа действий…
1. Решите, что у вас все идет хорошо
Прописная истина? Не все так просто. Как писал известный французский философ Ален: «Нужно хотеть быть счастливым и прикладывать к этому усилия. Если встать в позу беспристрастного наблюдателя и держать двери распахнутыми, дожидаясь, когда в них войдет счастье, то в них войдет печаль». Всегда легче отдаться во власть несчастья – это требует от нас меньше затрат психологической энергии. А чтобы продлить благополучие, напротив, нужны усилия. Вообще люди отличаются друг от друга тем, насколько они способны чувствовать себя счастливыми, но существуют и факторы, общие для всего человеческого рода: похоже, что эволюция благосклонна к развитию именно негативных эмоций, поскольку они увеличивают шансы на выживание вида. Страх побуждает нас бежать или принять сражение, гнев пугает противников или соперников, печаль вызывает сочувствие... Однако природа, побеспокоившись о нашем выживании, нисколько не позаботилась о качестве нашей жизни. Положительные эмоции гораздо менее разнообразны, менее устойчивы и более «затратны» в плане психологической энергии.
2. Не оставляйте слишком много места чувству несчастности
Поскольку негативные эмоции возникают только время от времени, длятся недолго и не слишком сильно нарушают нашу повседневную жизнь, можно было бы ожидать, что они пройдут сами собой. Но «флиртовать» с несчастьем, как это было принято у романтиков XIX века, небезопасно, и сегодня психология начинает лучше понимать этот риск. Дав волю негативным эмоциям, мы продлеваем их. Раньше люди верили в своего рода катарсис: например, если пожаловаться кому-нибудь, то можно облегчить свои страдания. Однако на самом деле часто бывает ровно наоборот: постоянные и безответные жалобы могут сделать из жалующегося жертву жизненных обстоятельств. А несчастье питает самое себя: чем больше мы ему поддаемся, тем дольше оно будет длиться. Более того, если мы отдаемся во власть несчастья, то ограниченная во времени отрицательная эмоция (в данный момент мы чувствуем себя несчастными) постепенно перерастает в устойчивое негативное мироощущение (у нас несчастливая жизнь). И наконец, мы таким образом обрекаем себя на последующее возвращение негативных эмоций: про депрессию давно и хорошо известно, что она очень часто дает рецидивы, теперь же мы знаем, что и обыкновенное грустное настроение тоже имеет тенденцию возвращаться.
3. Заботьтесь о себе, особенно если дела идут неважно
Еще одна банальность? Да, но в реальности тысячи людей ее опровергают своим поведением. Большинство страдающих тревожностью и депрессией поступают ровно наоборот. Чем им хуже, тем больше они себя запускают (перестают видеться с друзьями, бросают свое хобби…), а чем больше они себя запускают, тем хуже им становится. Возникает замкнутый круг. Заняться любимым делом, когда у тебя проблемы, вовсе не самый очевидный выход из ситуации, ведь у человека пропадает к этому желание. Однако все известные работы свидетельствуют, что это желание необходимо пробудить, приложив усилия (как в случае с заглохшим мотором, который надо снова завести). Только не стоит заблуждаться относительно конечной цели: когда нам плохо, задача приятных занятий заключается не в том, чтобы сделать нас счастливыми, а в том, чтобы помешать несчастью разрастись и укорениться внутри нас.
4. Избегайте перфекционизма и не стремитесь к счастью «во что бы то ни стало»
Размышляя о счастье, Гюстав Флобер писал: «Думал ли ты когда-нибудь, сколько слез было пролито из-за этого ужасного слова? Без него мы бы спали спокойнее и нам бы легче жилось». Не стоит понимать писателя чересчур буквально, но тем не менее… Поиски счастья не должны становиться для нас навязчивым состоянием, а право каждого человека на счастье – записанное, к слову, в конституции США – не должно превращаться в обязанность быть счастливым во что бы то ни стало. Тем более что ощущение несчастья, которое является неотъемлемой частью человеческого существования, может иногда оказаться полезным, заставляя нас задуматься о том, правильно ли мы живем, или даже необходимым, когда побуждает нас взглянуть в лицо неприятным истинам. Мы не можем избежать встречи с несчастьем, но в наших силах перестать этой встречи бояться и извлечь из нее пользу.
5. Смакуйте мгновения счастья
Самое лучшее (и к тому же самое приятное) оружие в борьбе с несчастьем – это извлекать как можно больше удовольствия из тех счастливых моментов, которые дарит нам судьба. Превосходная вакцина против того, чтобы чувствовать себя несчастным, – наслаждаться счастьем – оно случается в нашей жизни, – стараясь сделать это ощущение более сильным, мощным, ярким. Возможно, болезнь вас не минует, но зато она пройдет в легкой форме! Как всегда, это легко сказать, но не так легко сделать. Современный французский философ Андре Конт-Спонвиль говорит о том, как невероятно «трудно быть счастливым, когда у тебя все хорошо». Давайте же не будем дожидаться, пока превратности судьбы напомнят нам, что жизнь бывает прекрасна, и заставят пожалеть о том, что мы не распорядились ею лучше… И тут мы подходим к самому древнему и самому мудрому совету философов: «лови момент», радуйся тому, что есть у тебя сегодня.
6. Размышляйте о повседневных заботах, но не зацикливайтесь на них
Исследования психики тревожных людей показывают, что они постоянно прокручивают в голове неприятности, но, как ни парадоксально, это не помогает им найти выход из ситуации. Дело в том, что чувство беспокойства предназначено, чтобы подать сигнал тревоги, привлечь наше внимание к проблеме; оно не является способом восприятия мира или разрешения наших проблем. Вот почему одна из задач психотерапии, особенно когнитивной, – научить людей воспринимать свои несчастья как проблемы, требующие решения, а не как проклятие. В этом случае используют так называемый «сократический метод», который состоит в задавании жестких вопросов о наших тревогах: что имеет отношение к фактам, а что вытекает из моей интерпретации событий или моих ожиданий? Помогает ли мне то, что я постоянно беспокоюсь? Каков мой сценарий катастрофы? Какова вероятность того, что она со мной произойдет? И так далее. Метод суровый, но действенный.
7. Не культивируйте в себе враждебные эмоции
Многие наши несчастья происходят оттого, что мы отводим слишком много места так называемым враждебным эмоциям. Эти эмоции нередко очень сильны и направлены на определенных людей (злоба, горечь, ревность и т. п.). Чаще всего они развиваются потому, что мы ставим на первое место потребность доказать свою правоту («Они не правы, они должны быть наказаны»), жертвуя при этом своим желанием чувствовать себя хорошо («Я первый из-за этого страдаю, так что надо подумать, что я могу сделать полезного, а потом переключиться на другое»). В иных случаях негативные эмоции объясняются раздражением, которое мы испытываем по отношению к людскому несовершенству; эти эмоции заставляют нас смотреть на мир и его обитателей придирчиво или цинично: «Ну если она считает себя красавицей…» Отсутствие доброжелательности часто свидетельствует о том, что человеку плохо, и всегда является источником чувства несчастности.
-
ivanych53
-
Lena
-
tv4
- Тысячник
- Сообщения: 7209
- Зарегистрирован: Чт окт 15, 2009 10:06 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
Lena
Леночка, молодец - тема очень глубокая и, если заглянуть поглубже, очень серьезная...
Как подметила Горожанка
мы часто не показываем свое плохое настроение...
Но ведь оно от этого не становится лучше :)
Вот в этом и заключается серьезность вопроса -
скрытое и невыплеснутое значительно больше вредит здоровью, в частности, психическому... и обязательно оставляет след - этакий маленький шрамчик...
Поэтому и стоит вопрос - в том числе , и перед психологами:
если настроение все же испортилось (причины - это отдельная история), ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ для его непременного настроения?..
Как разрядить "обстановку" в душе?.. Как вернуть себя в спокойное русло?..
РАЗРЯДКА
У каждого она своя.
Вот об этом, как я поняла, ты и хотела поговорить.
Катя написала, что ей помогает Чехов...
А у меня чтение НИКАК не идет - читаю... и ничего не понимаю... :( Произошедшее лезет в голову и отгоняет другие мысли :unsure:
Зато я моментально переключаюсь на другую волну при играх со словами:
кроссворды (всегда в запасе несколько штук), Эрудит, просто составление новых слов из данного...
И раньше так было... а сейчас особенно:
вероятно, с возрастом я стала более подвержена смене настроения (в худшую сторону) и обидам :wub:
Но эта система помогает только при невысоком или среднем уровне ухудшения настроения :)
Если происходит что-то более серьезное, что выбивает из колеи - сажусь писАть :D Большинство моих "произведений" - это результат стрессовых ситуаций :D
По крайней мере, закладывается сюжет и набрасывается "скелет"
При этом, рассказы получаются прямо противоположными настроению!
То есть, "пары выпускаю" на бумаге... В смысле, на экране монитора :D
Бывает так, что всплески негатива идут чередой...
Целый день не будешь кроссворды разгадывать-
тогда иду на кухню: изучаю остатки продуктов и начина. изобретать новое блюдо :D
Главное для меня: держаться подальше от людей... даже самых хороших :wub: - лучше им даже не пытаться меня успокоить...
Другое дело: ссора с близкими - вот в этом случае мне обязательно надо высказать свои претензии (или свою неправоту) и выслушать вторую сторону...
Самое приятное: мне удалось своих домашних приучить признавать свою вину... или часть вины, если что-то учудил другой -
в любом конфликте не бывает виновата одна сторона... обязательны неправы оба...
Если примирительного разговора не получается сразу, я замыкаюсь и иду к кроссвордам... Но уже через полчаса сын приходит - и разговор происходит...
Это самые, как ни парадоксально это звучит, радостные моменты -
после разговора настроение становится намного лучше нормального:
будто не мирились после ссоры, а в любви объяснялись :happy:
Продолжу попозже. :) - сейчас будем мириться с сыном :D
Леночка, молодец - тема очень глубокая и, если заглянуть поглубже, очень серьезная...
Как подметила Горожанка
,Но, я стараюсь, никогда не показывать, что у меня настроение не очень
мы часто не показываем свое плохое настроение...
Но ведь оно от этого не становится лучше :)
Вот в этом и заключается серьезность вопроса -
скрытое и невыплеснутое значительно больше вредит здоровью, в частности, психическому... и обязательно оставляет след - этакий маленький шрамчик...
Поэтому и стоит вопрос - в том числе , и перед психологами:
если настроение все же испортилось (причины - это отдельная история), ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ для его непременного настроения?..
Как разрядить "обстановку" в душе?.. Как вернуть себя в спокойное русло?..
РАЗРЯДКА
У каждого она своя.
Вот об этом, как я поняла, ты и хотела поговорить.
Катя написала, что ей помогает Чехов...
А у меня чтение НИКАК не идет - читаю... и ничего не понимаю... :( Произошедшее лезет в голову и отгоняет другие мысли :unsure:
Зато я моментально переключаюсь на другую волну при играх со словами:
кроссворды (всегда в запасе несколько штук), Эрудит, просто составление новых слов из данного...
И раньше так было... а сейчас особенно:
вероятно, с возрастом я стала более подвержена смене настроения (в худшую сторону) и обидам :wub:
Но эта система помогает только при невысоком или среднем уровне ухудшения настроения :)
Если происходит что-то более серьезное, что выбивает из колеи - сажусь писАть :D Большинство моих "произведений" - это результат стрессовых ситуаций :D
По крайней мере, закладывается сюжет и набрасывается "скелет"
При этом, рассказы получаются прямо противоположными настроению!
То есть, "пары выпускаю" на бумаге... В смысле, на экране монитора :D
Бывает так, что всплески негатива идут чередой...
Целый день не будешь кроссворды разгадывать-
тогда иду на кухню: изучаю остатки продуктов и начина. изобретать новое блюдо :D
Главное для меня: держаться подальше от людей... даже самых хороших :wub: - лучше им даже не пытаться меня успокоить...
Другое дело: ссора с близкими - вот в этом случае мне обязательно надо высказать свои претензии (или свою неправоту) и выслушать вторую сторону...
Самое приятное: мне удалось своих домашних приучить признавать свою вину... или часть вины, если что-то учудил другой -
в любом конфликте не бывает виновата одна сторона... обязательны неправы оба...
Если примирительного разговора не получается сразу, я замыкаюсь и иду к кроссвордам... Но уже через полчаса сын приходит - и разговор происходит...
Это самые, как ни парадоксально это звучит, радостные моменты -
после разговора настроение становится намного лучше нормального:
будто не мирились после ссоры, а в любви объяснялись :happy:
Продолжу попозже. :) - сейчас будем мириться с сыном :D
Самый лучший способ подбодрить себя - это подбодрить кого-нибудь. Марк Твен<br><br>Татьяна
-
tv4
- Тысячник
- Сообщения: 7209
- Зарегистрирован: Чт окт 15, 2009 10:06 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
-
tv4
- Тысячник
- Сообщения: 7209
- Зарегистрирован: Чт окт 15, 2009 10:06 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
Немного допишу, пока сын чайник чинит:
если дома обстановка не совсем здоровая (по разным причинам), то никакие меры избавиться от стресса не помогут
(ведь даже самое маленькое снижение настроения - это стресс):
ни душ, ни чтение, ни кроссворды...
Я поставила перед собой задачу:
реализовать в своей жизни старинную английскую пословицу - МОЙ ДОМ - МОЯ КРЕПОСТЬ!
Чтобы можно было спрятаться от негатива и надеяться (хотя бы надеяться :) !) на спокойную старость... с улыбкой на лице и с чувством полного покоя
Стараюсь сейчас все силы бросать на налаживание естественных ровных отношений в семье и доме...
Не всегда получается - но все же сделано уже довольно много :)
если дома обстановка не совсем здоровая (по разным причинам), то никакие меры избавиться от стресса не помогут
(ведь даже самое маленькое снижение настроения - это стресс):
ни душ, ни чтение, ни кроссворды...
Я поставила перед собой задачу:
реализовать в своей жизни старинную английскую пословицу - МОЙ ДОМ - МОЯ КРЕПОСТЬ!
Чтобы можно было спрятаться от негатива и надеяться (хотя бы надеяться :) !) на спокойную старость... с улыбкой на лице и с чувством полного покоя
Стараюсь сейчас все силы бросать на налаживание естественных ровных отношений в семье и доме...
Не всегда получается - но все же сделано уже довольно много :)
Самый лучший способ подбодрить себя - это подбодрить кого-нибудь. Марк Твен<br><br>Татьяна
-
лоскутик
- Тысячник
- Сообщения: 3674
- Зарегистрирован: Пт фев 19, 2010 7:02 pm
- Откуда: Россия,
-
лыжник
- Тысячник
- Сообщения: 1983
- Зарегистрирован: Вс дек 26, 2010 2:42 pm
- Откуда: Домодедово
Мне всегда обидно, что весь мой негатив ,полученный от разных разборок по работе (с заказчиками приходится терпеть :( ), выливается на Т.В. Но она мудрая, терпит. Негатив заключается в том, что я как сундук молчу.
Т.В. конечно другая, она выплёскивает негатив с такой силой и страстью наружу ООООО!!!!!!!!. Потом сдувается как шарик, часто плачет после шторма.
Но мы уже привыкли к нашему проявлению негатива и выходу его наружу, так что особо оно не парит :) , после всегда наступает МИР :empathy3:
Т.В. конечно другая, она выплёскивает негатив с такой силой и страстью наружу ООООО!!!!!!!!. Потом сдувается как шарик, часто плачет после шторма.
Но мы уже привыкли к нашему проявлению негатива и выходу его наружу, так что особо оно не парит :) , после всегда наступает МИР :empathy3:
Женщина - это приглашение к счастью. Шарль Бодлер.<br><br>Саша.
-
ivanych53
-
tv4
- Тысячник
- Сообщения: 7209
- Зарегистрирован: Чт окт 15, 2009 10:06 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
лоскутик
Майечка, а зачем заниматься самоедством? - ты только масла в огонь подливаешь.
В любых негативных ситуациях, чтобы посокрее выйти из них - нужно научиться ПЕРЕКЛЮЧАТЬ ВНИМАНИЕ
Помню почему-то с детства - сосед учил:
обожгла палец (схватилась за горячую кастрюлю, например) -
хватайся за мочку уха и говори: ПЕРЕКЛЮЧАЮ ВНИМАНИЕ! :D
И знаешь, настолько привыкла... довела до подсознательного автоматизма -
по сей день смешу своих, когда хватаюсь за ухо....
Но самое смешное: ожогов-то не бывает!
Душевный стресс тоже требует переключения:
хочется выругаться - "роняй" скорее сковородку на пол :D - не разобьется, но шуму наделает :D
А ты тем временем остынешь немножко :)
Четки перебирать - это не для нас, к сожалению: хотя прекрасное антистрессовое лекарство...
Но зато можно еще бусы на пол "уронить" - и собирать их, а потом нанизывать :)
Или пазлы для этих целей иметь под рукой :)
Но ведь у тебя есть свое занятие: хочешь поругаться - возьми в рот самую любимую конфету и вырезай очередной лоускут для панно:
в результате создашь свое личное АНТИСТРЕССОВОЕ ПАННО! :happy:
Будешь смотреть на него и вспоминать: этот кубик вырезала тогда, когда... а этот лоскут, когда...
:)
Майечка, а зачем заниматься самоедством? - ты только масла в огонь подливаешь.
В любых негативных ситуациях, чтобы посокрее выйти из них - нужно научиться ПЕРЕКЛЮЧАТЬ ВНИМАНИЕ
Помню почему-то с детства - сосед учил:
обожгла палец (схватилась за горячую кастрюлю, например) -
хватайся за мочку уха и говори: ПЕРЕКЛЮЧАЮ ВНИМАНИЕ! :D
И знаешь, настолько привыкла... довела до подсознательного автоматизма -
по сей день смешу своих, когда хватаюсь за ухо....
Но самое смешное: ожогов-то не бывает!
Душевный стресс тоже требует переключения:
хочется выругаться - "роняй" скорее сковородку на пол :D - не разобьется, но шуму наделает :D
А ты тем временем остынешь немножко :)
Четки перебирать - это не для нас, к сожалению: хотя прекрасное антистрессовое лекарство...
Но зато можно еще бусы на пол "уронить" - и собирать их, а потом нанизывать :)
Или пазлы для этих целей иметь под рукой :)
Но ведь у тебя есть свое занятие: хочешь поругаться - возьми в рот самую любимую конфету и вырезай очередной лоускут для панно:
в результате создашь свое личное АНТИСТРЕССОВОЕ ПАННО! :happy:
Будешь смотреть на него и вспоминать: этот кубик вырезала тогда, когда... а этот лоскут, когда...
:)
Самый лучший способ подбодрить себя - это подбодрить кого-нибудь. Марк Твен<br><br>Татьяна
-
Светлана
- Тысячник
- Сообщения: 6553
- Зарегистрирован: Ср сен 30, 2009 7:42 pm
- Откуда: г. Устюжна
tv4
Я, кстати, тоже снимаю напряжение рукоделием, причём любым. Очень хорошо успокаивает вязание и чем узор труднее, тем лучше. После работы всегда стараюсь поспать, хоть 15 минут. Встаёшь уже совсем с другим настроением.Но ведь у тебя есть свое занятие: хочешь поругаться - возьми в рот самую любимую конфету и вырезай очередной лоускут для панно:
Светлана.
-
лоскутик
- Тысячник
- Сообщения: 3674
- Зарегистрирован: Пт фев 19, 2010 7:02 pm
- Откуда: Россия,