Форум молодых пенсионеров

Я как перестала пить воду в необходимом количестве, так сразу и набрала свои лишние кг. Пить именно воду, чай и кофе тоже пью, но стараюсь без сахара и в дополнение к чистой воде. У меня вес пока не меняется. Уменьшаю порции и хлеб практически исключила. Шоколада немного ем, мне тяжело без углеводов, но если выбирать, то лучше шоколад, мармелад и зефир.

Как то смотрела передачу " О самом главном " ( т/к Россия ) - доктор Мясников сказал, что пить воду - 2л.- не обязательно. Воду пить нужно тогда - когда хочется.

РимНина писал(а): ↑Чт окт 19, 2017 5:01 pm Хочу попытаться, смогу ли?!?

Вы, главное, не заморачивайтесь...Как в старом анекдоте про поручика Ржевского...Девять откажут, десятая согласится...Неважно, сколько раз вы будете срываться...Начинайте снова...Желательно есть порциями по 250 МЛ через 2 - 2, 5 часа...Или считать калории...Или углеводные единицы...

РимНина писал(а): ↑Чт окт 19, 2017 5:01 pm Подскажите, воду обязательно пьёте чистую? Компотами, соками, кофе, чаем и пр. заменить можно?

Только чистую...Ничем не заменять...Лучше поставить несколько бутылочек 0, 5 по разным местам в квартире...Лично я иначе просто забываю...
Необходима хоть какая то зарядка...Когда лень, я делаю это..что получается...

Вообще, у этой девочки много доступных для нашего возраста видео...

Lukiya писал(а): ↑Чт окт 19, 2017 6:12 pm Как то смотрела передачу " О самом главном " ( т/к Россия ) - доктор Мясников сказал, что пить воду - 2л.- не обязательно. Воду пить нужно тогда - когда хочется.

2 литра для меня многовато...Стараюсь пить литр...Я очень уважаю Мясникова, но, считаю - пить воду нужно...Если я не буду себе напоминать, могу вообще не пить чистую...

Ольга, а меня удивляют медики, почти все, кот. обязательно рекомендуют пить воду - эти пресловутые 2 л! Вот пей воду - и вся хворь пройдет! А если хворь эта не проходит , то - ааааа, воду ведь Не 2 л. пила - меньше!
Вот панацея от всего - это 2Л !!! Раньше таких рекомендаций не было и вылечивались ! Может, потому что специалисты были лучше и относились к пациентам с бОльшей ответственностью ?
Раньше - это я имею ввиду СССР...

Lukiya писал(а): ↑Чт окт 19, 2017 6:30 pm Ольга, а меня удивляют медики, почти все, кот. обязательно рекомендуют пить воду - эти пресловутые 2 л!

Прошу прощения, мне такие не попадались...
Если я правильно помню, не буду утверждать, 130 мл умножается на ваши кг...столько и нужно пить...
Ну, и, нужно не только слушать медиков, но, как то анализировать...И, к организму прислушиваться...

Не 130 мл, а 40 мл на кг веса.

Тюменка писал(а): ↑Чт окт 19, 2017 6:50 pm Не 130 мл, а 40 мл на кг веса.

Вооо...Говорю ж, не помню...Что то я погорячилась...))

Девочки, если позволяет здоровье и если не ограничивать себя в еде, т.е. есть и соленое , и жареное, и жирненькое, то и пить захочется , а так... ох-хо-хох... потому и вода не пьется. Я сегодня "сорвалась" - вовремя не поужинала, прогуляла, поэтому ... аж в девять вечера...непорядок!

Эта норма рассчитана на нормальный вес, а не на излишний, я так полагаю. Женщина ростом 160, вес нормальный 60 кг х 40 мл= 2400. В эту норму входит вся жидкость, в том числе и в супах и во фруктах и овощах.

РимНина писал(а): ↑Чт окт 19, 2017 5:01 pm Компотами, соками, кофе, чаем и пр. заменить можно?

Сок-это еда

Я заметила, что когда воду не пьешь,тогда и не хочется.Но когда начинаешь пить(заставляешь себя), то постепенно хочется пить все чаще. И вес уходит лучше именно тогда ,когда много пьешь воды!Но,как обычно, перестаешь контролировать себя и постепенно перестаешь пить много воды,и все возвращается всё на старые рельсы...

Вот представьте себе, что вы всегда пили умеренно воду. И вдруг, забыв, что в эти пресловутые два литра жидкости входят не только вода, но и другие жидкости, поступающие в организм с пищей, вы начали вливать в себя эти два литра воды. Кому от этого в организме сразу некомфортно? Правильно, почкам! Почки от обилия воды получают нагрузку. Хорошо, если они здоровы. А так вода начинает смывать песок, хорошо если не камушки, песок заполняет мочевой пузырь, выходит с мочой наружу, царапая при этом мочеиспускательный канал. Ну?
Так что все индивидуально. И все хорошо в меру.

@Татьяна@ писал(а): ↑Пт окт 20, 2017 12:11 pm Как же много 2 литра! Я и литр то не могу выпить. Не хочу пить простую воду и все тут.

Тоже воду не люблю и не пью! У меня получается скидывать то немногое лишнее, что "удается" скопить, и без этой пытки водой.)

Чтобы пить по 2 литра воды в день, наверно, и физическая нагрузка должна быть соответствующая