Светлана, поделись каким образом ты худеешь? И за какой срок ты можешь сбросить свои лишние кг? Просто, когда пьешь воду именно в большом количестве, то меньше ешь.***Светлана*** писал(а): ↑Сб окт 21, 2017 12:04 pmТоже воду не люблю и не пью! У меня получается скидывать то немногое лишнее, что "удается" скопить, и без этой пытки водой.)
Как справиться с лишним весом
- Светана
- Форумчанин
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Ср ноя 26, 2014 6:42 pm
- Откуда: беларусь
Re: Как справиться с лишним весом
Re: Как справиться с лишним весом
А я знаю одну нашу форумчанку, которая за последние полгода похудела на 15 кг или даже немного больше. Правда, сейчас она не общается на форуме. Нынешний ее вес равняется формуле рост минус сто. Но для того, чтобы так похудеть надо забыть про сытость и жить чуток впроголодь. Вы готовы немного недоедать и почти полностью отказаться от мучного и сладкого?
- ***Светлана***
- Тысячник
- Сообщения: 1852
- Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 5:37 pm
- Откуда: Азия
Re: Как справиться с лишним весом
Ой, да про мои "лишние" и говорить не стоит! Постоянно себя контролирую и максимум лишнего - это два, редко, три кг. И у меня свой, нетрадиционный и, наверное, не очень полезный, метод питания: я два дня ем, как все нормальные люди, правда не злоупотребляя калорийной пищей, а два дня разгрузочных. В разгрузочные дни рацион состоит из кефира, чернослива, льняных муки и семени, укропа и яблок (уже где-то здесь писала об этом). В общем график - два через два. Лишние кг образуются из-за того, что в те дни, когда ем, иногда расслабляюсь и позволяю себе лишнего: стряпанное и кондитерские изделия.
Чувствую, юбки и штаны становятся тесными! Встаю на весы - ага! Начинаю снижать количество еды в "питательные" дни и прекращаю себя баловать вкусняшками. Не сразу получается. Срываюсь и начинаю по новой! Постепенно вхожу в колею и могу уже долго так себя ограничивать. Но т.к. в мои задачи не входит превратиться в худую корову, то добившись нужного результата недели за две-три, опять могу пирожки с беляшами начать хомячить. Так и качаюсь на этих качелях туда сюда.
"Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" ("Тот самый Мюнхгаузен")
- ***Светлана***
- Тысячник
- Сообщения: 1852
- Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 5:37 pm
- Откуда: Азия
Re: Как справиться с лишним весом
Да, уж! Нелегкий и, как оказалось для меня - длинной на всю жизнь! Я как начала эту борьбу с 25-ти лет, так и веду её по сию пору! Как пограничник слежу тем, что бы стрелка на весах (механические) не переступала границу! Иногда думаю, а что бы было, если бы я не следила за своим весом? Насколько большой бы я стала? Но экспериментировать не рискую, т.к. был опыт по сбрасыванию и 10-ти и 20-ти килограмм. Тяжко было! Уж лучше постоянно, но понемногу.
"Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" ("Тот самый Мюнхгаузен")
- Мелани
- Тысячник
- Сообщения: 1732
- Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:22 pm
- Откуда: Германия
Re: Как справиться с лишним весом
Похудеть очень просто.Мне 69 лет.При росте 170 и весе 87 кг я похудела на 8 кг за полгода.
Когда я попала в госпиталь с высоким давлением,врач,после полнейшего обследования,поставил диагност-ожирение.
Мой способ похудения:
Утром зарядка.
Первый завтрак-100 гр. творога,250 мл.ромашковый чай.
Второй завтрак одна шайба тоноконарезанного хлеба с чем угодно,250 мл.какао с двумя кусочками сахара..До 12 ч дня можно съесть 2 сладких фрукта,дольку шоколада.
В час или в 2 часа дня салат из овощей немного-грамм 200.
В 3 часа дня ем всё,что готовлю-борщ,или запеченная рыба с брокколи,плов -в общем всё что есть,но немного.Без хлеба.Какао.
После 4х дня не ем ничего.
Через час после еды беру 1,5 кг гантели в каждую руку,одеваюсь в тёплые штаны и кофту и 1 час марширую по квартире быстрыми шагами и пью воду.
По окончании иду под душ,растираюсь жёсткой рукавицей.
Главное-никаких углеводов после 4х часов.
Когда я попала в госпиталь с высоким давлением,врач,после полнейшего обследования,поставил диагност-ожирение.
Мой способ похудения:
Утром зарядка.
Первый завтрак-100 гр. творога,250 мл.ромашковый чай.
Второй завтрак одна шайба тоноконарезанного хлеба с чем угодно,250 мл.какао с двумя кусочками сахара..До 12 ч дня можно съесть 2 сладких фрукта,дольку шоколада.
В час или в 2 часа дня салат из овощей немного-грамм 200.
В 3 часа дня ем всё,что готовлю-борщ,или запеченная рыба с брокколи,плов -в общем всё что есть,но немного.Без хлеба.Какао.
После 4х дня не ем ничего.
Через час после еды беру 1,5 кг гантели в каждую руку,одеваюсь в тёплые штаны и кофту и 1 час марширую по квартире быстрыми шагами и пью воду.
По окончании иду под душ,растираюсь жёсткой рукавицей.
Главное-никаких углеводов после 4х часов.
Я-Лидия.
- Эллен
- Форумчанин
- Сообщения: 716
- Зарегистрирован: Сб янв 28, 2017 10:42 am
Re: Как справиться с лишним весом
Лидия-браво
Твой пост сделаю в закладки.При моём росте 160 -вес 82 кг,а был около 90 Похудела тоже за полгода-дробное низкокалорийное питание и движение,но без напряга.
Сейчас опять набрала-85-86кг,очень чувствуется,одышка,да и суставам тяжело таскать лишний вес. Худею,но разумно,без изнурительных диет и слюнотечения на вкусненькое. Всё в меру,во всем умеренность.
Твой пост сделаю в закладки.При моём росте 160 -вес 82 кг,а был около 90 Похудела тоже за полгода-дробное низкокалорийное питание и движение,но без напряга.
Сейчас опять набрала-85-86кг,очень чувствуется,одышка,да и суставам тяжело таскать лишний вес. Худею,но разумно,без изнурительных диет и слюнотечения на вкусненькое. Всё в меру,во всем умеренность.
Бережное отношение к себе...во всём
Re: Как справиться с лишним весом
Молодец, Лидия!Мелани писал(а): ↑Вт ноя 21, 2017 11:10 am Похудеть очень просто.Мне 69 лет.При росте 170 и весе 87 кг я похудела на 8 кг за полгода.
Когда я попала в госпиталь с высоким давлением,врач,после полнейшего обследования,поставил диагност-ожирение.
Мой способ похудения:
Утром зарядка.
Первый завтрак-100 гр. творога,250 мл.ромашковый чай.
Второй завтрак одна шайба тоноконарезанного хлеба с чем угодно,250 мл.какао с двумя кусочками сахара..До 12 ч дня можно съесть 2 сладких фрукта,дольку шоколада.
В час или в 2 часа дня салат из овощей немного-грамм 200.
В 3 часа дня ем всё,что готовлю-борщ,или запеченная рыба с брокколи,плов -в общем всё что есть,но немного.Без хлеба.Какао.
После 4х дня не ем ничего.
Через час после еды беру 1,5 кг гантели в каждую руку,одеваюсь в тёплые штаны и кофту и 1 час марширую по квартире быстрыми шагами и пью воду.
По окончании иду под душ,растираюсь жёсткой рукавицей.
Главное-никаких углеводов после 4х часов.
Буду брать с тебя пример. Я поняла, что ты исключила углеводы и сахар? Думаю тоже о том, что нужно похудеть и при этом мне нужно будет заклеить рос скотчем. Вчера взвесилась и.......... При росте 173 см, вешу 93кг. Ну, куда это годится? Постараюсь не есть после 17час. и хлеб урежу до минимума. Пока так.
- Мелани
- Тысячник
- Сообщения: 1732
- Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:22 pm
- Откуда: Германия
Re: Как справиться с лишним весом
Спасибо,Элен!
У меня были проблемы с коленями,мне сделали операции по удалению менисков ( сами порвались),так что я всегда пыталась похудеть.
После ходьбы с гантелями,я стала легко дышать,одышка снизилась,вообще не устаю.Чувствую лёгкость во всём теле,стала очень подвижна.Конечно я ещё гуляю на улице.
Правильно доктор Мясников говорит возрастным-двигайтесь с гантелями.
Удачи всем с похудением!
У меня были проблемы с коленями,мне сделали операции по удалению менисков ( сами порвались),так что я всегда пыталась похудеть.
После ходьбы с гантелями,я стала легко дышать,одышка снизилась,вообще не устаю.Чувствую лёгкость во всём теле,стала очень подвижна.Конечно я ещё гуляю на улице.
Правильно доктор Мясников говорит возрастным-двигайтесь с гантелями.
Удачи всем с похудением!
Я-Лидия.
- Герда
- Форумчанин
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пн сен 11, 2017 6:53 pm
- Откуда: Псков
Re: Как справиться с лишним весом
Девочки,милые, ну вот все понимаю: и хлеб не есть, и сладкое исключить, и питаться почаще, но порции поменьше, и воду пить побольше, и, даже с гантелями ходить...Но, как отучить себя от еды поздним вечером? Нну никак не могу уснуть, пока не поем, ворочаюсь-ворочаюсь с боку на бок, ну никак сон не приходит, встану, поем, да хоть и в 12 часов ночи, лягу и спокойно засыпаю. Что делать?!
Я- ОЛЬГА
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
Re: Как справиться с лишним весом
Оленька...выпей простоквашу или кефир с кусочком ржаного хлеба...медленно, не торопясь...
- Герда
- Форумчанин
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пн сен 11, 2017 6:53 pm
- Откуда: Псков
Re: Как справиться с лишним весом
Нина Ивановна, пробовала... А ночью есть все равно хочется .Нина Ивановна писал(а): ↑Вт ноя 21, 2017 1:45 pm Оленька...выпей простоквашу или кефир с кусочком ржаного хлеба...медленно, не торопясь...
Да это я так, расслабилась... Когда надо перед поездкой постройнеть, быстро прихожу в норму. Стараюсь избегать сладкого и мучного, но самое эффективное для меня, это дробное питание, небольшими порциями, раз 6-7 в день. За месяц сбрасываю 2-3 кг, причем не сразу, пару недель вес стоит на месте, а потом с каждым днем снижается. Плюс бассейн. НО! После похудения можно столь быстро и набрать вес, если не придерживаться диеты.
А вообще-то я люблю вкусно поесть, конечно есть и лишний вес, и купаться предпочитаю уже в закрытом купальнике, пряча свой живот и бока, но к своему удивлению в одежду десятилетней давности влезаю спокойно.
Я- ОЛЬГА
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
Re: Как справиться с лишним весом
Оленька, значит не все потеряно.., я так думаю, что ты стройная в теле женщина...и не надо тебе худеть, а 2-3 кг ты и так сбросишь...когда тебе Надо...
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14071
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Re: Как справиться с лишним весом
Кому очень и очень нужно сбросить лишний вес, тот не дает воли своим привычкам и слабостям. И действует.
А если жалко отказаться от чего-то, в еде особенно, - не очень-то и нужно тому сбрасывать лишний вес. А так, помечтать...
А если жалко отказаться от чего-то, в еде особенно, - не очень-то и нужно тому сбрасывать лишний вес. А так, помечтать...
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
- Мелани
- Тысячник
- Сообщения: 1732
- Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:22 pm
- Откуда: Германия
Re: Как справиться с лишним весом
Татьяна спасибо за поддержку.Я тоже начала не есть после 5 часов.Ох, как мне хотелось есть,но я терпела-пила воду, ела натёртую морковь с кусочком яблока.Так Юлия написала,как она питалась в разгрузочные дни.Постепенно аппетит уменьшился,как у Тюменки-Валентины сейчас.
В общем, правильно Львица-Валентина написала,захочешь-похудеешь.
Виолетка-Валентина,мне сначала было трудно.Начинаешь ходить,вроде тяжело,потом расходишься,легче становиться.Через час падала на диван,отдыхала.К вечеру от усталости еле ноги передвигала.Постепенно всё прошло.
Раньше полы помою в 4х комнатах-усталость страшная.Сейчас сготовила еду,полы помыла и шагать час пошла,ещё после этого упражнения к знакомой побежала за заказом от амвей.
Девчонки,можете есть всё, но немного.Всего наилучшего вам всем!
В общем, правильно Львица-Валентина написала,захочешь-похудеешь.
Виолетка-Валентина,мне сначала было трудно.Начинаешь ходить,вроде тяжело,потом расходишься,легче становиться.Через час падала на диван,отдыхала.К вечеру от усталости еле ноги передвигала.Постепенно всё прошло.
Раньше полы помою в 4х комнатах-усталость страшная.Сейчас сготовила еду,полы помыла и шагать час пошла,ещё после этого упражнения к знакомой побежала за заказом от амвей.
Девчонки,можете есть всё, но немного.Всего наилучшего вам всем!
Я-Лидия.