Как справиться с лишним весом

[Millaia]

Девочки, а почему именно молокочай?

На сайте Калоризатор предлагают такие разгрузочные дни. За день сбрасываешь -1-1,5кг., но 500-600 гр потом легко возвращаются.
Рекомендуют нагреть молоко 1,5% жирности до 70 гр, заварить в нем 2 ст. ложки зеленого чая. Это на 1-1,5 литра молока. Эти полтора литра чая на молоке нужно за день выпить + до 2-х литров воды. Я отдельно заваривала хороший чай, в него добавляла топленое молоко. Мне было очень вкусно. Мне нравится именно такой вкус.

[Светана]

эникенгуру

У меня за 10 дней минус 1,5 кг.

Соня, это же отличный результат! За 10 дней столько сбросить!

[эникенгуру]

Светана
Да как поглядеть, Света.
Вода в первую очередь уходит ведь.
Я поэтому и не отписывалась тут по результатам.
Надо глядеть, что будет дальше.
Я пока не нарушаю.
работаю над уменьшением объема желудка, стараюсь удерживаться на определенном количестве суточных ккал.

[эникенгуру]

Из книги "парижская диета":
Формула правильного веса:
А - ваш вес в 18 лет без диеты
В- ваш самый большой вес, исключая период беременности

С - ваш наименьший вес после 18 лет, на диете или без диеты
D -ваш теперешний вес.

Сложите ваши ответы на вопросы А и В и разделите на 2. Это число Y.
Сложите ваши ответы на вопросы С и D и разделите на 2. Это число Z.

Сложите числа Y и Z и разделите на 2.

Это и есть ваш правильный вес.

[Ева]

эникенгуру
Такой подсчет немного облегчает жизнь, т.к. цифра, к которой нужно стремиться становится больше, но мне все равно худеть нужно.

[эникенгуру]

Вес потихоньку убывает.
С 16 марта - минус ровно 2 кило.
Во время отдыха в Турции не прибавила ни грамма. Вернулась с тем же весом.
Еще раз подтверждаю: мой метаболизм раскачивает только движение и физнагрухки.
Ибо в Турции ели много.
Завтрак в отеле был великолепный -
несколько видов сыров (брала по кусочку 4 видов),
омлет с наполнителями или яичница (жарят при тебе и по твоему заказу),
овощи сежие
баклажаны жаренные, кабачки,
перцы красные и зеленые на гриле,
калачики всякие с маслом
финики
халва.

В обед обходились бутербродами или перехватывали кебаб в лаваше, икмек-балек (только что выловленная макрель жарится и тут же вручается в булке)
А вечером - вкуснейшее мясо, овощи, лаваши, лепешки с всякими замазками.

Одним словом, пир животу и глазу. Столько мучного и мясного! Правда, от сладостей я увиливала. И при этом ни грамма привеса. Все потому, что много гуляли, все пешком - до музеев, парков и т.д. Как-то накрутили 15 км.

[эникенгуру]

Благодаря огороду тело получило необходимую нагрузку. За последнюю неделю еще минус 400 граммов.

[Ольга Владимировна]

В поте лица своего добывала свой хлеб в течении двух недель. Результат радует - от меня сбежали почти четыре кг. :yahoo:

Лишний раз убедилась, что мои весовые проблемы происходят от гиподинамии. А то и на щитовидку, и на лекарства грешила...

[zoja]

Случайно прочитала в интернете, как обычная веревка позволит узнать, насколько у вас здоровый вес. Скопировать не удалось. Но суть заметки в том, что надо взять веревку,измерить свой рост, потом сложить веревку пополам и попытаться пролезть в петлю. Если талия не пролазит, срочно худеть. Поскольку лишний жир на талии самый опасный для здоровья.
Сказано, что метод довольно точный, хотя и не отображает индекс массы тела.

[Ирина @]

В настоящее время медицинские работники используют ИМТ, чтобы выяснить, находится ли пациент в опасности из-за своего веса. Но недостатком измерения ИМТ является то, что он не принимает во внимание вес мышц, который значительно больше, чем вес жира. Данный тест может переоценить опасность ожирения для людей с тяжелыми костными структурами или большой мышечной массой или недооценить риск для людей, которые имеют большое количество жира на животе.

Международные исследования показали, что человек имеет более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если объем его талии составляет менее половины его роста. По словам британских экспертов, измерение отношения объема талии к росту является более точным инструментом для оценки риска развития ожирения, нежели измерение ИМТ. Данное соотношение не должно превышать 0,5 для здорового человека. Исследование почти 3000 16-летних молодых людей показало, что участники, у которых было выявлено наличие избыточного веса данным способом, были классифицированы как здоровые с помощью теста ИМТ.

[эникенгуру]

Ольга Владимировна
Желаю удачи!
Поинтересуйся в интернете диетой типа Стаканчика.
Есть примерно каждые три часа в объеме 1 стакана (где-то прописано, что одной чашки). То есть, не менее 6 раз.
Не голодно, физиологично, желудок в объеме потихоньку уменьшается.
При этом все-таки, не переусердствовать с количеством калорий.

[Ольга Владимировна]

эникенгуру
Сонечка, спасибо.
Для меня главное движение. Если много двигаюсь, могу есть что хочу и сколько хочу.
Раньше много ходила, любила походы, потому была стройной даже работая в офисе. Как только забросила это дело, начала поправляться. Плюс возрастное...

[эникенгуру]

У меня вес качается тудым-сюдым.
Хороший отвес, когда нормально полдничаю часика в 4, а ужинаю чисто символически - томатным домашним соком или домашним йогуртом, или их смесью (люблю такой коктейль).
Такой режим меня устраивает, но не мужа.
Он уважает поздний ужин, когда уработается во дворе. А теперь еще и полив. Так что ужин в 8. И ему тоскливо, не по себе, когда одна тарелка перед ним, а я только что-то пью, его "не поддерживаю".

Кстати, он всегда говорит, что я дурью маюсь, что со мной все очень даже в порядке в смысле веса.
Ура! Я нашла врага похудения - моего мужа!

[Львица.]

[эникенгуру]

У меня минус 3 кг. 600 гр. (с 16 марта)
ОТ - минус 4,5 -5 см.
ОБ - минус 4 см.
Много двигаюсь, весь день на свежем воздухе. Предплечье подтянула.
Обычно на маечку или топик при людях накидывала на плечи что-нибудь.
А сейчас вполне достойно руки выглядят.