Как справиться с лишним весом

Всё о лечении болезней...

Модератор: С в е т а

Ответить
Аватара пользователя
Igor68
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вт июл 18, 2017 8:46 am
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Igor68 » Ср дек 27, 2017 1:20 am

Натялья, немного не соглашусь с вами, сок - это больше чем просто еда. В соке очень много витаминов и полезных элементов. Для похудения больше подходит томатный, (...Удалено Админом...)


Аватара пользователя
олимпиада51
Форумчанин
Сообщения: 449
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение олимпиада51 » Ср дек 27, 2017 5:31 am

Деньги не решают проблему питания
Конечно, когда есть деньги, можно купить фрукты и овощи (многие не могут себе позволить покупать их часто). Беда в том, что рост доходов не «оздоравливает» рацион:
увеличивается потребление не круп и рыбы, а красного мяса, жирного молока и сахара.
К тому же, если вспомнить историю, то подагра, ожирение и диабет еще в прошлые века были болезнями богатых, поскольку те питались белым хлебом, очищенным сахаром, колбасами. Бедные ели гречку, грубый хлеб, изредка — мясо.
Смерть была вызвана либо полным голодом, либо инфекционными заболеваниями, но
не болезнями, которые развиваются из-за неправильного питания.
Сегодня, когда разнообразие продуктов в магазинах очень велико, нужно понимать,
какие из них полезны, а какие наносят непоправимый вред организму, ведь питание
может быть сбалансированным при любых доходах.

Д.Гордеев, диетолог
Я-Галина
Аватара пользователя
Nadja
Форумчанин
Сообщения: 294
Зарегистрирован: Чт янв 26, 2017 5:28 am
Откуда: Красноярский край
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Nadja » Пт янв 12, 2018 6:15 am

После затяжных праздников решила к весне избавиться от парочки лишних кг, дело не сложное , всего лишь убрала до минимума сладкое, мучное, и прочее калорийные продукты и с высоким гликемическим индексом, пару дней сделаю разгрузочные дни, например на печеном картофеле, на зеленом чае с финиками И конечно побольше ходить и физ. нагрузки не большие
Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых, жить, а во-вторых, радоваться!
Надя
Аватара пользователя
***Светлана***
Тысячник
Сообщения: 2549
Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 5:37 pm
Откуда: Азия
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение ***Светлана*** » Пн янв 15, 2018 11:53 am

А у меня завелись какие-то никак не уходящие два килограмма! Я еще до нового года пыталась от них избавиться - не вышло!
Взвешалась после праздников - тот же расклад - два кг лишних. Я недавно читала, что, если вы придерживаетесь каких-либо правил в еде, то праздничный беспредел, после того, как вы вернетесь к прежнему питанию, не отразится на вашем весе. У меня так и вышло. Но два-то кг надо все-таки сбросить! А то я знаю эти коварные "немного"! Сначала привыкнешь к ним, потом появится еще чуть-чуть - смиришься и с ними, а потом - бац! - и на весах уже шкалы не хватает! wacko1 Вот, обдумываю стратегию и тактику военных действий против этих непотопляемых килограммов! diablo
"Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" ("Тот самый Мюнхгаузен")
Аватара пользователя
@Татьяна@
Тысячник
Сообщения: 5031
Зарегистрирован: Чт ноя 24, 2011 12:17 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение @Татьяна@ » Пн янв 15, 2018 12:10 pm

Вот, обдумываю стратегию и тактику военных действий против этих непотопляемых килограммов!

Света,поделись потом, когда выработаешь тактику. biggrin Мне тоже нужно сбросить, но побольше.
===========================================================================
Если ты один, то не потому что никому не нужен, а потому что тебе не все равно кто рядом с тобой ( народная мудрость)
Аватара пользователя
Nadja
Форумчанин
Сообщения: 294
Зарегистрирован: Чт янв 26, 2017 5:28 am
Откуда: Красноярский край
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Nadja » Пн янв 15, 2018 1:38 pm

Сегодня начала радоваться жизни с этой дамой, у нас уже вечер, все легко и просто , конечно я не ем именно то, что она говорит, но принцип понятен, замоченной гречкой питаюсь давно, туда еще добавляю отруби немного

Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых, жить, а во-вторых, радоваться!
Надя
Аватара пользователя
Millaia
Тысячник
Сообщения: 4352
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2011 7:23 am
Откуда: Красноярский край
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Millaia » Вт янв 16, 2018 2:06 am

Мне пока удается не поправляться, держу вес 69-70 кг. Не даю ему перешагнуть отметку 70 кг. Утром зарядка 10-15 мин бодифлекс. Ушли с боков складки, подтянулся живот. Не переедаю, на ночь не ем, ужин до 18 часов. Ну и главное, что отличает предыдущие зимы, когда я наедала 3-5 кг, я много хожу. Сделала осенью операцию на обеих ногах (сожгли вены). Мне рекомендовано ходить по часу. Каждый день не получается, но всё равно стараюсь выгонять себя на улицу, и топаю, топаю...
=========================================
Людмила (Сибирь)
Аватара пользователя
Nadja
Форумчанин
Сообщения: 294
Зарегистрирован: Чт янв 26, 2017 5:28 am
Откуда: Красноярский край
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Nadja » Вт янв 16, 2018 4:51 am

Людмила, я тоже не ем после 18, всякие физ. занятия, но за время праздников весь режим нарушился, много сладкого, тортики и тд, для человека склонного к полноте это плохо, теперь буду ограничивать себя Да и в возрасте ограничения только на пользудавно в журнале Здоровье увидела примерное меню после 60 лет,его и придерживаюсь много лет, с небольшими изменениями продуктов, на таком меню всегда сытый и нет излишеств, жирного, жареного, сладостей ( я к чаю добавляю все же минимум чего либо из сладкого)

[Гости не видят ссылок]
Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых, жить, а во-вторых, радоваться!
Надя
Teena
Новичок
Сообщения: 68
Зарегистрирован: Сб янв 06, 2018 6:28 pm
Откуда: Рига
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Teena » Вт янв 16, 2018 6:17 am

Надежда, спасибо за меню! После того, как ушла с работы, постепенно набираю вес и это меня настораживает. Знаю, что много употребляю фруктов: бананы, сладкие яблоки, виноград, хурма, мандарины, а кислые есть не могу. Ем это все, в основном, вечером.
Валентина rose
Teena
Новичок
Сообщения: 68
Зарегистрирован: Сб янв 06, 2018 6:28 pm
Откуда: Рига
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Teena » Вт янв 16, 2018 7:31 am

И еще вопрос: чай пьете во время еды или через время?
Валентина rose
Аватара пользователя
Nadja
Форумчанин
Сообщения: 294
Зарегистрирован: Чт янв 26, 2017 5:28 am
Откуда: Красноярский край
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Nadja » Вт янв 16, 2018 9:01 am

Валя ,чай пью минут через 30 после еды, прочитала у всяких диетологов- врачей
Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых, жить, а во-вторых, радоваться!
Надя
Аватара пользователя
Nadja
Форумчанин
Сообщения: 294
Зарегистрирован: Чт янв 26, 2017 5:28 am
Откуда: Красноярский край
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Nadja » Вт янв 16, 2018 10:04 am

МОЖЕТ КОГО ТО ЗАИНТЕРЕСУЕТ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ, ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ И УДЕРЖАНИЯ ВЕСА ТЕЛА В НОРМЕ ИЛИ ПОХУДЕНИЯ

[Гости не видят ссылок]
Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых, жить, а во-вторых, радоваться!
Надя
Аватара пользователя
Тюменка
Тысячник
Сообщения: 15399
Зарегистрирован: Пн ноя 28, 2011 6:52 am
Откуда: г.Тюмень, Западная Сибирь
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Тюменка » Вт янв 16, 2018 11:19 am

А я пью чай и до еды, и во время еды, и сразу же после еды, и вместо еды тоже.
____________________________________________________________
Валентина
"Где чай, там надежда". (сэр Артур Пинеро, английский драматург) morning1
"Где есть чай, там и под елью рай". (русская пословица)
Аватара пользователя
Nadja
Форумчанин
Сообщения: 294
Зарегистрирован: Чт янв 26, 2017 5:28 am
Откуда: Красноярский край
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Nadja » Вт янв 16, 2018 12:14 pm

Валюша, тебе остается только позавидовать, ты такая стройненькая, а тут только посмотришь на еду, уже плюс на талии А чай это самая вкусная еда для меня, но увы, приходится ограничивать сладости
Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых, жить, а во-вторых, радоваться!
Надя
Teena
Новичок
Сообщения: 68
Зарегистрирован: Сб янв 06, 2018 6:28 pm
Откуда: Рига
Контактная информация:

Re: Как справиться с лишним весом

Сообщение Teena » Вт янв 16, 2018 5:40 pm

Nadja писал(а):
Вт янв 16, 2018 9:01 am
Валя ,чай пью минут через 30 после еды, прочитала у всяких диетологов- врачей
Спасибо, Надя, мне тоже сразу же не хочется, а потом - либо вместо воды, либо с конфетой.
Валентина rose
Ответить

Вернуться в «Методы лечения болезней»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость