Головная боль и головокружение
- олимпиада51
- Тысячник
- Сообщения: 2794
- Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
- Откуда: Новосибирск
- Контактная информация:
Re: Головная боль и головокружение
Головокружение.
Существуют специальные упражнения, которые тренируют вестибулярный аппарат.
Упражнение 1. Встать, поставить ноги на ширине плеч, распределить вес равномерно. Руки расслабить. Перенести центр тяжести немного вперед, затем — немного назад. Перемещать свой вес из стороны в сторону: сначала — направо, потом — налево. Не совершать движений в тазобедренном суставе. Делать упражнение с закрытыми глазами. Повторить 15–20 раз, 2-3 раза в день.
Упражнение 2. Наклонившись вперед, поднять предмет с пола и сесть. Делать 10 раз.
Упражнение 3. В положении сидя выбрать предмет, на расстоянии 2-х метров и, зафиксировав на нем взгляд, делать наклоны головы в обе стороны градусов на 30. Делать 20 раз.
Упражнение 4. Постоять полминуты на носках с открытыми глазами.
Упражнение 5. Сесть на стул и три раза быстро кивнуть головой.
Упражнение 6. Сесть на стул, наклонившись вперед, посмотреть прямо в пол. Быстро выпрямиться, поворачивая голову вправо. Повторить упражнение, только голову повернуть влево.
Упражнение 7. Сесть прямо, вытянув ноги на кровати, посмотреть вперед. Быстро лечь на спину.
Существуют специальные упражнения, которые тренируют вестибулярный аппарат.
Упражнение 1. Встать, поставить ноги на ширине плеч, распределить вес равномерно. Руки расслабить. Перенести центр тяжести немного вперед, затем — немного назад. Перемещать свой вес из стороны в сторону: сначала — направо, потом — налево. Не совершать движений в тазобедренном суставе. Делать упражнение с закрытыми глазами. Повторить 15–20 раз, 2-3 раза в день.
Упражнение 2. Наклонившись вперед, поднять предмет с пола и сесть. Делать 10 раз.
Упражнение 3. В положении сидя выбрать предмет, на расстоянии 2-х метров и, зафиксировав на нем взгляд, делать наклоны головы в обе стороны градусов на 30. Делать 20 раз.
Упражнение 4. Постоять полминуты на носках с открытыми глазами.
Упражнение 5. Сесть на стул и три раза быстро кивнуть головой.
Упражнение 6. Сесть на стул, наклонившись вперед, посмотреть прямо в пол. Быстро выпрямиться, поворачивая голову вправо. Повторить упражнение, только голову повернуть влево.
Упражнение 7. Сесть прямо, вытянув ноги на кровати, посмотреть вперед. Быстро лечь на спину.
Я-Галина
- Герда
- Форумчанин
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: Пн сен 11, 2017 6:53 pm
- Откуда: Псков
Re: Головная боль и головокружение
Светлана, спасибо, буду читать об этих самых трубах...
Я- ОЛЬГА
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
Как басня, так и жизнь ценятся не за длину, но за содержание. Сенека
Re: Головная боль и головокружение
О головокружении... Может кто нибудь найдет что-то полезное из видео
- Ёлка
- Тысячник
- Сообщения: 1213
- Зарегистрирован: Вс май 04, 2014 3:54 pm
- Откуда: Средняя Волга
Re: Головная боль и головокружение
Леонид Леонтьев, спасибо, не надо.
_________________________________________
Я-Елена
Я-Елена
- elenai1
- Новичок
- Сообщения: 93
- Зарегистрирован: Вс мар 26, 2017 6:30 am
- Откуда: СПб
Re: Головная боль и головокружение
кстати, по поводу головокружения - причин может быть много и разных, но , скорее всего сосуды и проблемы с вестибулярным аппаратом. Чтоб не травить себя таблетками попробуйте позу "цапли" - стоять каждое утро/вечер на одной ноге...хорошо бы секунд 30 иль минуту, но и 4-5 тоже хорошо. Я, если вспомню, то стою...
- Леля
- Тысячник
- Сообщения: 2259
- Зарегистрирован: Чт дек 11, 2014 9:17 am
- Откуда: Россия
Re: Мигрень
Прочитала рецепт от мигрени в "ЗОЖе". Пишут, что вылечили мигрень за 7 дней. Утром вскипятить стакан домашнего молока, в него разбить домашнее яйцо, взболтать. Выпить и 4 часа ничего не есть. Так в течение 7 дней. Пишет женщина, что избавилась от мигрени совсем. Может, кто-то испытает этот рецепт...
- Mila545
- Тысячник
- Сообщения: 12813
- Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
- Откуда: Нижний Новгород
Re: Головная боль и головокружение
В жару организм обезвоживается, кровь становится густой, кровоснабжение головного мозга ухудшается, начинает болеть голова.
- Жара! Болит голова!? -вот что надо делать
Чтобы предотвратить это, старайтесь как можно меньше времени проводить под прямыми солнечными лучами, не более 20 минут подряд. И конечно, пейте чистую воду в течение дня.
Что делать, если голова все же разболелась? Выпейте маленькими глоточками 1-3стакана вода за полчаса. Поможет прохладный душ или ванночка для ног, компресс на лоб. Желательно полежать в тишине. Есть и проверенные народные средства, которые помогают справиться с головной болью без лекарств.
Чай из липового цвета
1 ч.л. цветков липы залить 1 ст. воды, кипятить 10 минут. Пить лучше на ночь. Липовый цвет не рекомендуется людям с плохой свертываемостью крови и сердечникам.
Настой розмарина
1 ч.л. сухих листьев розмарина залейте стаканом кипятка, накройте салфеткой. Через 10 минут процедите и выпейте. Противопоказания: нельзя беременным и гипертоникам, при бессоннице, и тяжелых патологиях почек.
Укропная вода
1 ст.л. соцветий укропа залейте 1,5 стакана кипятка, дайте постоять до остывания и пейте в течение дня.
Травяной сбор
Возьмите одинаковое количества соцветий пижмы, цветков липы, листьев мелиссы. 2 ст.л. сбора залейте 0,5 литра кипятка, настаивайте час. Для беременных это тоже не подойдем. Остальным можно не более 1 недели, потом лучше выбрать другое средство.
Подробнее: http://mgorod.kz/nitem/esli-v-zharu-bolit-golova/
- Жара! Болит голова!? -вот что надо делать
Чтобы предотвратить это, старайтесь как можно меньше времени проводить под прямыми солнечными лучами, не более 20 минут подряд. И конечно, пейте чистую воду в течение дня.
Что делать, если голова все же разболелась? Выпейте маленькими глоточками 1-3стакана вода за полчаса. Поможет прохладный душ или ванночка для ног, компресс на лоб. Желательно полежать в тишине. Есть и проверенные народные средства, которые помогают справиться с головной болью без лекарств.
Чай из липового цвета
1 ч.л. цветков липы залить 1 ст. воды, кипятить 10 минут. Пить лучше на ночь. Липовый цвет не рекомендуется людям с плохой свертываемостью крови и сердечникам.
Настой розмарина
1 ч.л. сухих листьев розмарина залейте стаканом кипятка, накройте салфеткой. Через 10 минут процедите и выпейте. Противопоказания: нельзя беременным и гипертоникам, при бессоннице, и тяжелых патологиях почек.
Укропная вода
1 ст.л. соцветий укропа залейте 1,5 стакана кипятка, дайте постоять до остывания и пейте в течение дня.
Травяной сбор
Возьмите одинаковое количества соцветий пижмы, цветков липы, листьев мелиссы. 2 ст.л. сбора залейте 0,5 литра кипятка, настаивайте час. Для беременных это тоже не подойдем. Остальным можно не более 1 недели, потом лучше выбрать другое средство.
Подробнее: http://mgorod.kz/nitem/esli-v-zharu-bolit-golova/
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Я - Людмила
- Леля
- Тысячник
- Сообщения: 2259
- Зарегистрирован: Чт дек 11, 2014 9:17 am
- Откуда: Россия
Re: Головная боль и головокружение
Недавно это было во время визита Зеленского в Германию. Показали, Меркель его встретила, встали рядом для фото, её как начало трясти... Она ничего сделать не может, руки сцепляет, а её все трясет... У Зеленского такта хватило виду не показать. Она потом сказала, что у неё было обезвоживание организма, прошло после трёх стаканов воды...
- Mila545
- Тысячник
- Сообщения: 12813
- Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
- Откуда: Нижний Новгород
Re: Головная боль и головокружение
Зоны локализации головной боли и ее причины
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Я - Людмила
- Nikvolvet
- Форумчанин
- Сообщения: 782
- Зарегистрирован: Ср июл 31, 2019 8:17 pm
- Откуда: Красноморск
Re: Головная боль и головокружение
Вот так голова болела и болела, болела и болела, даже и внимание не стал обращать, все ссылался то на шейный остеохондроз, то на погоду, то давление всему виной, а потом РАЗ и коронарное шунтирование в МОСКВЕ:)
-
- Тысячник
- Сообщения: 7288
- Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 7:30 am
- Откуда: Россия
- Nikvolvet
- Форумчанин
- Сообщения: 782
- Зарегистрирован: Ср июл 31, 2019 8:17 pm
- Откуда: Красноморск
Re: Головная боль и головокружение
После моей операции я как положено лег в больницу и там в палате со мной лежал мужчина ему только 50 стукнуло так у него САХАРНЫЙ диабет, забиты все сосуды. Весит под 150. Ему предлагали делать шунтирование лет 5-6 назад, он отказался испугался, а сейчас врачи боятся делать ему операцию. Операция полосная. У него дикие головные боли, стенокардия, попал в больницу с инфарктом. Так что если предлагают операцию, нужно соглашаться и ДЕЛАТЬ:)
-
- Тысячник
- Сообщения: 7288
- Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 7:30 am
- Откуда: Россия
- олимпиада51
- Тысячник
- Сообщения: 2794
- Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
- Откуда: Новосибирск
- Контактная информация:
Re: Головная боль и головокружение
Упражнение "Небесный барабан": от головокружений, шума в ушах
Необходимо сесть прямо, спиной НЕ облокачиваться на спинку стула/дивана.
Плечи расслабить.
Ладони рук поместить на уши и плотно прижать.
Пальцы в это время должны находится на затылке.
Далее необходимо постукивать средним или указательным пальцем по голове,
не отрывая ладони от ушей.
Время выполнения - 1-2 минуты в день.
В голове будут раздаваться удары, как будто кто-то стучит в барабан.
Громкость "регулировать" можно путем прижимания ладоней к голове.
Важно: стучать необходимо медленно, за 1 удар в 2-3 секунды.
Выполнять упражнение надо ежедневно 2-5месяцев.
Рекомендую это упражнение выполнять.
Необходимо сесть прямо, спиной НЕ облокачиваться на спинку стула/дивана.
Плечи расслабить.
Ладони рук поместить на уши и плотно прижать.
Пальцы в это время должны находится на затылке.
Далее необходимо постукивать средним или указательным пальцем по голове,
не отрывая ладони от ушей.
Время выполнения - 1-2 минуты в день.
В голове будут раздаваться удары, как будто кто-то стучит в барабан.
Громкость "регулировать" можно путем прижимания ладоней к голове.
Важно: стучать необходимо медленно, за 1 удар в 2-3 секунды.
Выполнять упражнение надо ежедневно 2-5месяцев.
Рекомендую это упражнение выполнять.
Я-Галина
- олимпиада51
- Тысячник
- Сообщения: 2794
- Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
- Откуда: Новосибирск
- Контактная информация:
Re: Головная боль и головокружение
Упражнения против головокружений
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.
5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.
Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза.
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.
5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.
Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза.
Я-Галина