Наш аппетит

Всё о здоровом питании после 60-ти...
NatalyaN

Re: Наш аппетит

Сообщение NatalyaN » Сб июн 09, 2018 11:04 am

Галина, ОЧЕНЬ! интересно будет узнать результат похудения при питании 10 раз в день.
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Наш аппетит

Сообщение олимпиада51 » Сб июн 09, 2018 11:23 am

Результат питания 10 раз в день такой.
У меня за 3 мес. -4 кг.
У дочери - 6 кг.
Я-Галина
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Наш аппетит

Сообщение Mila545 » Вс апр 18, 2021 8:41 am

Причина постоянного голода

Британские эксперты установили, почему некоторые люди постоянно испытывают чувство голода и, соответственно, потребляют излишнее количество калорий. По их мнению, это связано со скачками сахара в крови.

Исследование провели специалисты из Королевского лондонского колледжа и медицинской научной компании ZOE. Они проследили за пациентами, страдающими от перепадов сахара, и обратили внимание, что у них перерывы между приемами пищи короче, чем у всех остальных.

Как показали наблюдения, такие люди потребляют в среднем на 312 килокалорий больше. Ученые пояснили, что при риске резкого падения сахара организм начинает испытывать голод, и люди едят, даже если не испытывают в этом потребности. В результате у них может отложиться до девяти лишних килограммов в год. Ученые также отметили, что скачки сахара чаще встречаются у мужчин, нежели у женщин.

Людям, страдающим от лишнего веса, врачи советуют похудеть. Но, по словам специалистов, не стоит делать этого слишком быстро и резко. При стремительном похудении в кровь выделяется большое количество токсинов, что приводит к отравлению.


https://www.abcfact.ru/13390-prichina-p ... oloda.html
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Наш аппетит

Сообщение олимпиада51 » Вс апр 18, 2021 9:17 am

Mila545 hi
Спасибо за ОЧЕНЬ ценную информацию!!!
Я-Галина
Аватара пользователя
Mila545
Тысячник
Сообщения: 12813
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2011 11:51 am
Откуда: Нижний Новгород

Re: Наш аппетит

Сообщение Mila545 » Сб май 22, 2021 9:17 am

Лучшее время для завтрака


Завтрак дает энергию на весь день, обеспечивает мозговую деятельность. В какое время лучше всего завтракать,рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.

Специалист рекомендует завтракать в течение 90 минут после пробуждения. Кроме того, лучше принимать пищу в одно и то же время. Отступить от правил можно в выходные дни. Главное – придерживаться режима в будни.

Если человек не хочет есть утром, возможно, у него расстройство пищевого поведения. Ведь отказ от утреннего приема пищи, может обернуться перееданием вечером или даже ночью.

Врач отметил, что примерно у 30-40% пациентов с ожирением есть расстройство пищевого поведения, которое проявляется в виде вечернего или ночного переедания.
Смысл жизни - оставить после себя жизнь!
Я - Людмила
Аватара пользователя
Юрий
Тысячник
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: Сб авг 11, 2018 8:54 pm
Откуда: Питер, Россия

Re: Наш аппетит

Сообщение Юрий » Вс май 23, 2021 5:08 pm

Mila545 писал(а): Сб май 22, 2021 9:17 am
Врач отметил, что примерно у 30-40% пациентов с ожирением есть расстройство пищевого поведения, которое проявляется в виде вечернего или ночного переедания.
До этого допускать нельзя. Процесс ожирения тогда трудно остановить.
Аватара пользователя
олимпиада51
Тысячник
Сообщения: 2794
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Наш аппетит

Сообщение олимпиада51 » Пн май 24, 2021 7:39 am

«Само расстройство пищевого поведения – это только симптом.
Почти всегда он наблюдается в составе серьёзного невроза – депрессивного синдрома, тревожно-фобического расстройства, и так далее.

Компульсивное переедание в подавляющем большинстве случаев помогает заглушить тревогу, и поэтому высокий уровень стресса, подавленности и тревожности способствует РПП. Почему?

Потому, что [согласно теории психоанализа] когда человек рождается, пища, которую ему даёт мать – это единственный источник покоя для него. В тяжёлом невротическом состоянии психика машинально ищет утешения в том раннем опыте.

Если говорить об анорексии, то здесь ещё и так называемый невроз совершенства с непринятием собственного тела (и собственной психики заодно).

Любые психические расстройства телесного уровня корректируются медленно, поэтому человеку нужно настраиваться на регулярную долгую работу.

В расстройствах пищевого поведения дело не в еде, поэтому перед психотерапевтом стоит задача выяснить причину искажений и разобраться в том, на каком этапе развития психики произошел сбой».

Чтобы диагностировать РПП, нужно исключить вероятность заболеваний физиологического характера — проблемы с желудочно-кишечным трактом, неврологические и гормональные сбои. flag_of_truce

Автор Елизавета Балабанова, медицинский психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
Я-Галина
Ответить

Вернуться в «Питание после 60-ти»