Рациональное питание

Всё о здоровом питании после 60-ти...
Ответить
zoja
Форумчанин
Сообщения: 753
Зарегистрирован: Ср июл 24, 2013 6:24 pm
Откуда: львовская область

Сообщение zoja » Вс янв 17, 2016 5:37 pm

Львица.
Валя, с такими ценами на мясо, как у нас, мы все будем придерживаться правил здорового питания. :(
Тюменка

Сообщение Тюменка » Вс янв 17, 2016 6:31 pm

На одной каше трудно жить, а вот если заедать ее сыром - самое то.
Nina

Сообщение Nina » Вс янв 17, 2016 6:34 pm

а вот если заедать ее сыром - самое то.
Смотря какой сыр. Я сыр перестала покупать совсем, он делается на пальмовом масле.
Тюменка

Сообщение Тюменка » Вс янв 17, 2016 6:44 pm

Nina
Смотря какой сыр. Я сыр перестала покупать совсем, он делается на пальмовом масле.
Я думаю нас больше пугают. Надо покупать не дешевый сыр.
Тюменка

Сообщение Тюменка » Вс янв 17, 2016 6:45 pm

И вообще, если задумываться о качестве продуктов, то надо вообще прекращать есть.
Nina

Сообщение Nina » Вс янв 17, 2016 6:46 pm

Я думаю нас больше пугают. Надо покупать не дешевый сыр.
Валя, а не дешевый - это по какой цене?
Аватара пользователя
Светана
Форумчанин
Сообщения: 216
Зарегистрирован: Ср ноя 26, 2014 6:42 pm
Откуда: беларусь

Сообщение Светана » Вс янв 17, 2016 7:06 pm

У нас в Беларуси есть неплохой сыр, по вполне доступной цене. Я,кстати, из мяса употребляю в основном, курицу, не очень часто,не каждый день, а летом могу неделями жить без мяса, и прекрасно при этом себя чувствую.
Nina

Сообщение Nina » Вс янв 17, 2016 7:12 pm

У нас в Беларуси есть неплохой сыр, по вполне доступной цене.
Светана

У нас очень испортилась продукция, приходящая из Беларуси, к сожалению - и дорого, и качество стало намного хуже. Может быть, нам специально такой присылают? Или наши выдают за белорусское? Я когда была в Беларуси - там действительно качество продуктов хорошее.
Я сыр покупаю только эстонский или финский. Но поскольку он санкционный, то цена у него - по курсу евро и купить можно только в частных лавочках, которые привозят маленькими партиями.
Тюменка

Сообщение Тюменка » Вс янв 17, 2016 7:15 pm

Nina
Валя, а не дешевый - это по какой цене?
От 600-700 рублей за кг. Я покупаю башкирский сыр.
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Сообщение Львица. » Вс янв 17, 2016 7:25 pm

zoja
да я уже и забыла вкус мяса благодаря новым покращенням у нас.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
Ева
Тысячник
Сообщения: 3733
Зарегистрирован: Чт май 01, 2014 4:05 pm
Откуда: Подмосковье

Сообщение Ева » Пн янв 18, 2016 4:42 am

Тюменка
Я думаю нас больше пугают.
Да нет, Валя. Я на себе это чувствую. От сыра, как и от сосисек, отеки и аллергия. Покупаю не дешевый, низкой жирности.
А вот сыры, привезенные из-за рубЕжа (когда удается самим купить), такого эффекта не дают.
=====================================================================================
Человек никогда не бывает так несчастен, как ему кажется, или так счастлив как ему хочется.
Франсуа де Ларошфуко
Аватара пользователя
Олюшка
Тысячник
Сообщения: 3536
Зарегистрирован: Вт июн 05, 2012 10:42 am
Откуда: Россия, Москва

Сообщение Олюшка » Пн янв 18, 2016 7:35 am

Любовь65
И я! Вчера варила гороховый супчик. Перед тем как горох в бульон добавить стала резать мяско кусочками и косточку обсасывать, муж так грустно подошел... :sorry: пришлось отдать... :wub:
=========================================================================
Ольга.
Тюменка

Сообщение Тюменка » Пн янв 18, 2016 7:43 am

Любовь65
А я обожаю  свежесваренное мяса или рыбу, после варки отделяю косточки, и все обсмакую, ням -ням! 
А мне скворчащая яичница милее!
Аватара пользователя
Леля
Тысячник
Сообщения: 2259
Зарегистрирован: Чт дек 11, 2014 9:17 am
Откуда: Россия

Сообщение Леля » Пн янв 18, 2016 7:55 am

Я года два назад отказалась от свинины. На рынке покупаю говядину- мякоть, делаю фарш с добавлением курицы. Очень нежный, почти диетический. Супы варю с курицей без кожицы. Потом мясо режу и кладу в кастрюлю, мне такие супы-борщи нравятся. После того, как завели курочек, в любой суп-щи-рассольник добавляю сырое яйцо, и смачно, и густо, и вкусно...
Любовь65
Форумчанин
Сообщения: 523
Зарегистрирован: Вс ноя 08, 2015 7:25 am
Откуда: ..

Сообщение Любовь65 » Пн янв 18, 2016 11:49 am

13 продуктов, которые бодрят не хуже кофе


1. Шоколад.

Почему? Ну, кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтобы получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаем, все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»?

2. Холодная вода.

Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам, только встав с кровати, хотя бы стакан воды.

3. Ягоды.

Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок.

Цитрусовые – находка для вечно сонных людей! Сам сок богат витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, когда простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой.

5. Что-нибудь холодное.

Про холодную воду мы уже написали, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.

6. Мясо.

Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

7. Орехи.

Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.

8. Зеленый чай.

Ну, тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

9. Яблоки.

Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

10. Овсянка.

Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

11. Бананы.

В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

12. Йогурт.

Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

13. Яйца.

Яйца вообще можно отнести к супер еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.
Ответить

Вернуться в «Питание после 60-ти»