Как избавиться от душевной боли

Наше психическое здоровье, наш внутренний мир, эмоции и мышление....

Модератор: Solnce

Аватара пользователя
олимпиада51
Форумчанин
Сообщения: 620
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение олимпиада51 » Ср июл 11, 2018 4:53 pm

Работа с обидами

1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа - плачьте!
Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости.
(В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта - и так бывает).

2. "Подушка для битья". Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому другому.
Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика!
Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!

3. Выговаривания на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте - река унесёт много ваших обид, это проверенное средство.
Если реки нет поблизости, можно открыть кран в ванной и - вперёд.

4. Криком. Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость - "выкричите" эту злость, орите изо всей мочи! Кричите неприличные слова, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте.
Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.

5. Выписываем обиду. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время.
И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя.
Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем!
Это очень важно - в выписывании важна мера.
Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно.
Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите,
это нормально.
Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают
строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид - осознанное восприятие. Ощущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании.
Мысленно произносим: "Я тебя вижу, ты относительно меня".
С этими словами "выводим" её из тела и спрашиваем: "Чему ты пришла меня научить?"

Результат может быть ошеломляющим.
За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл
Жизни, направляющий нас к лучшему.
Не храните обиды, разъедающие радость жизни.
Я-Галина


Аватара пользователя
Mellis
Тысячник
Сообщения: 1629
Зарегистрирован: Пт мар 23, 2012 5:46 pm
Откуда: Приднестровье

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Mellis » Ср июл 11, 2018 7:38 pm

Галина, мне кажется, что это слишком просто. Есть обиды, которые носишь в себе годами.
Я несколько лет целенаправленно занималась прощением. Правда к психологам не обращалась, но Хей, Лууме, Зеланд, Свияш, Леви и Бог знает кто - все было пробовано. Помог как ни странно Норбеков, ходила на семинар. Но не сразу. Самое интересное, что до меня в процессе медитации дошло, что прощать надо было не обидчика, а в первую очередь себя.
Хотя даже и мыслей не было о своей вине. Но вот просто "стукнуло" и все.
С тех пор я думаю, что себя простить гораздо труднее, чем других. Мне кажется, что хотя часто человек достаточно легко себя оправдывает в той или иной ситуации, но где-то далеко все-таки сидит, что "если бы я поступил по-другому..или если бы больше думал о себе, а не других.." вариантов много. И еще мне кажется, что даже агрессивные люди агрессивны из-за чувства подсознательной вины. Уродился не такой как хотелось бы, н-р.
Аватара пользователя
Львица.
Модератор
Сообщения: 9621
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Откуда: Украина

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Львица. » Ср июл 11, 2018 7:58 pm

Был такой случай: посоветовали прокричать обиду в банку. От эмоций и слов, сказанных в отверстие трехлитровой банки сама банка разлетелась на куски.

Я как-то выписывала свои обиды-чувства на бумаге, писала все, что выплескивалось. Но сжечь текст не догадалась. И самое интересное, куда этот лист делся - не знаю.
**************
Валентина.
Всегда улыбайся! Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь.
Аватара пользователя
олимпиада51
Форумчанин
Сообщения: 620
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение олимпиада51 » Чт июл 12, 2018 3:20 am

Mellis "Мне кажется, что хотя часто человек достаточно легко себя оправдывает
в той или иной ситуации, но где-то далеко все-таки сидит, что "если бы я поступил по-другому.
"

Абсолютно согласна!
И нет такого способа, чтобы по взмаху волшебной палочки ушла обида или боль.
Надо боль души выносить, выплакать сердцем, выговориться(написать), выстрадать
и хотя бы понять, если не сможешь принять...
Процесс этот длительный и очень тяжёлый.
Но, так как с болью жить почти невозможно, то каждый ищет для себя методы
и способы избавления от неё!
Я-Галина
Аватара пользователя
Наталья
Новичок
Сообщения: 51
Зарегистрирован: Чт июл 05, 2018 3:12 am
Откуда: Киев, Украина

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Наталья » Чт июл 12, 2018 3:46 pm

олимпиада51 писал(а):
Чт июл 12, 2018 3:20 am
И нет такого способа, чтобы по взмаху волшебной палочки ушла обида или боль.
Надо боль души выносить, выплакать сердцем, выговориться(написать), выстрадать
и хотя бы понять, если не сможешь принять...
Процесс этот длительный и очень тяжёлый.
Но, так как с болью жить почти невозможно, то каждый ищет для себя методы
и способы избавления от неё!
Как правильно сказано. Я живу с такой болью. В душе всё выжжено. Много лет живу.
Об избавлении не мечтаю. Принимаю её как неизбежное.
Наташа.
---------------------------
Любить меня не надо. На уважение надеюсь.
Аватара пользователя
олимпиада51
Форумчанин
Сообщения: 620
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 2:37 pm
Откуда: Новосибирск
Контактная информация:

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение олимпиада51 » Пт июл 13, 2018 4:10 am

Наталья Всё в душе "выжжено"


Наташа, как правильно это сказано!

Душевная боль, как шрам на теле(вреде бы и не болит уже, но напоминает о себе
и не даёт забыть ситуацию).
dash2
Я-Галина
Аватара пользователя
Лидия
Модератор
Сообщения: 3334
Зарегистрирован: Ср фев 10, 2010 7:30 am
Откуда: Россия

Re: Как избавиться от душевной боли

Сообщение Лидия » Пт июл 13, 2018 4:27 am

олимпиада51 писал(а):
Чт июл 12, 2018 3:20 am
И нет такого способа, чтобы по взмаху волшебной палочки ушла обида или боль.
Надо боль души выносить, выплакать сердцем, выговориться(написать), выстрадать
и хотя бы понять, если не сможешь принять...
Процесс этот длительный и очень тяжёлый.
Но, так как с болью жить почти невозможно, то каждый ищет для себя методы
и способы избавления от неё!
А боль никуда не денешь. Она где то в душе затаивается и иногда дает о себе знать...
Я - Татьяна
Ответить

Вернуться в «Психология»