Как подтянуть живот
-
- Тысячник
- Сообщения: 1783
- Зарегистрирован: Вт фев 28, 2012 9:29 pm
- Откуда: Пригород СПб
- эникенгуру
- Тысячник
- Сообщения: 4471
- Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
- Откуда: Россия
- azovochka
- Тысячник
- Сообщения: 1340
- Зарегистрирован: Вс мар 18, 2012 3:01 pm
- Откуда: Краснодарский край
Львица.
Валя, да я тоже вот совсем недавно где-то прочла про этот метод!! Там ещё написано было, что в результате этих нехитрых манипуляций ( если их делать постоянно, конечно) даже размер желудка уменьшается....утягивается как бы :blink: И как следствие - меньше просит еды (желудок)...и понятно, что дальше...худеем !!! О, как!! :wacko:Задерживала дыхание при втянутом животе.
=========================================
Елена
Елена
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
С проблемой отвисшего живота нужно бороться комплексно, так как связана она не с одной причиной, а с несколькими. Слабые или растянутые мышцы брюшного пресса, излишек подкожного жира, нарушения в работе ЖКТ (кишечник), жиры, которые обволакивают внутренние органы – без устранения этих факторов плоский живот так и останется мечтой. Чтобы стать обладательницей подтянутого пресса, необходимо сбросить излишний вес, укрепить слабые мышцы, нормализовать обмен веществ и очистить кишечник. (с)
Знаю, что никто этот комплекс делать не будет, но все же.....
Знаю, что никто этот комплекс делать не будет, но все же.....
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
-
- Тысячник
- Сообщения: 1783
- Зарегистрирован: Вт фев 28, 2012 9:29 pm
- Откуда: Пригород СПб
- эникенгуру
- Тысячник
- Сообщения: 4471
- Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
- Откуда: Россия
- Светана
- Форумчанин
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Ср ноя 26, 2014 6:42 pm
- Откуда: беларусь
- azovochka
- Тысячник
- Сообщения: 1340
- Зарегистрирован: Вс мар 18, 2012 3:01 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
еще раз о планке. прочтите
***http://www.factroom.ru/life/plank
стоять подолгу, а это всего 4 минуты, получается при постепенной тренировке.
***http://www.factroom.ru/life/plank
стоять подолгу, а это всего 4 минуты, получается при постепенной тренировке.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
- Mellis
- Тысячник
- Сообщения: 3239
- Зарегистрирован: Пт мар 23, 2012 5:46 pm
- Контактная информация:
Это упражнение категорически противопоказано тем, у кого имеются новообразования в области малого таза. И я бы не посоветовала его гипертоникам. Насколько я понимаю, это выдернутая часть из бодифлекса.Львица. писал(а): эникенгуру
Постоянно втягивала живот. Задерживала дыхание при втянутом животе.
Чтобы "разобраться" с животом, вначале надо разобраться с кишечником
(из собственного опыта).
Светлана
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Re: Как подтянуть живот
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Re: Как подтянуть живот
С удивлением узнала такой факт: большой живот — это недопустимо. И не только из эстетических соображений. У нас должна быть талия или хотя бы ее подобие — в районе поясницы, пояса «того, что нас сдерживает».
Большой живот мешает работе поясничных мышц и приводит к депрессии кишечника. А депрессия кишечника — это депрессия мозга, которая ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению.
Чтобы этого избежать, каждый день нужно делать 150–200 наклонов. Как говорили тибетские учителя, состояние молодости человека определяется здоровьем его печени, а состояние печени определяется его пластичностью. Чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше выглядим.
Большой живот мешает работе поясничных мышц и приводит к депрессии кишечника. А депрессия кишечника — это депрессия мозга, которая ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению.
Чтобы этого избежать, каждый день нужно делать 150–200 наклонов. Как говорили тибетские учителя, состояние молодости человека определяется здоровьем его печени, а состояние печени определяется его пластичностью. Чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше выглядим.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Re: Как подтянуть живот
Чем больше мы приседаем, тем сильнее изнашиваются коленные суставы. Приседания это огромная нагрузка на них. Бац! и артроз. Пусть лучше талии не будет. Хотя... у меня она есть, сама по себе без всяких моих усилий. Строение такое. Только я не вижу от нее никакой пользы. Ну разве что похвастаться летом. Зимой-то не видно.