Утренняя зарядка
- эникенгуру
- Тысячник
- Сообщения: 4471
- Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
- Откуда: Россия
Зина, я эту информацию пропустила.chanel № 5 писал(а): А помните мы разговаривали про дряблость предплечий?! И я делала упражнения, а еще использовала не гантельки у нас-2 кг, а бутылочки с водой...Вот после этого у меня начались проблемы с руками, страшное онемение, сильная боль и прочие неприятности. После курса лечения, сейчас все вернулось, как до занятий...так что я пас. А еще я несколько лет назад поддтягивала попу. Надо сесть на пол и как бы ягодицами "шагать ", вперед и назад...Я так "походила" неск-ко дней, потом у меня жуткий радикулит, защемление, думала останусь инвалидом...Да я об этом писала...С тех пор меня, как бабка отходила от такого "подтягивания"
Может, ты шибко сильно делала, сразу большие нагрузки взяла?
Вот хождение на ягодицах - я столько слышала хорошего об этом... Все собираюсь начать...
Я - Сонечка
- эникенгуру
- Тысячник
- Сообщения: 4471
- Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
- Откуда: Россия
- ***Светлана***
- Тысячник
- Сообщения: 1852
- Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 5:37 pm
- Откуда: Азия
Из своего личного опыта пришла к выводу, что самая безопасная зарядка - это крутить обруч. Я уже 5 месяцев кручу и
нормально все. Никаких побочных негативных последствий. Правда, и позитивных не вижу. :D Но все равно кручу для
очистки совести. Мол, вот я какая молодец, прямо-таки каждый день зарадку делаю! :D
нормально все. Никаких побочных негативных последствий. Правда, и позитивных не вижу. :D Но все равно кручу для
очистки совести. Мол, вот я какая молодец, прямо-таки каждый день зарадку делаю! :D
"Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" ("Тот самый Мюнхгаузен")
- Ирина @
- Тысячник
- Сообщения: 2588
- Зарегистрирован: Пн сен 09, 2013 11:30 am
- Откуда: Ярославль
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14071
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
А ты уверена, что врач будет прав в своих назначениях? Пациент для него ведь как подопытный кролик.а потом делать какой-то курс, исходя из назначения врача.
"Ученые, которые занимаются доказательной медициной, утверждают, 40% всех медикаментов и медицинских практик не имеют доказанного положительного эффекта. Прочитайте эту фразу еще раз. В половине случаев, врач, человек в белом халате, с повелительным, научно-обоснованным, не принимающим непослушание голосом, сам не знает, лечит ли он вас или калечит."
В большинстве случаев люди сами ищут пути к здоровью, и часто успешно.
Валя, в твоем случае тебе не нужны никакие физические упражнения, гимнастики. Именно тебе пользы от этого не будет никакой.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
- эникенгуру
- Тысячник
- Сообщения: 4471
- Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
- Откуда: Россия
- ***Светлана***
- Тысячник
- Сообщения: 1852
- Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 5:37 pm
- Откуда: Азия
15 минут. Нигде никаких советов по поводу необходимого количества минут не читала, а так вот решила для себя, чтоИрина @ писал(а): Светлана, а сколько минут крутишь? Я тоже кручу в надежде избавиться от живота. Живот пока меня не покинул!
15 минут мне вполне достаточно. Пусть и за это спасибо скажут! Кто? Ну, наверное те, кто призывает к ежедневной зарадке. :D
По поводу эффективности вращения обруча для уменьшения живота я что-то сомневаюсь. Я когда обруч кручу, то
мышцы живота особо не напрягаются. А для того, что бы живот уменьшался надо ведь , что бы брюшной пресс был
задействован по максимуму. Вот с боков наслоения могут потесниться. Я читала, что если накопления подвергать каким-то
механическим воздействиям наподобии массажа, то это помогает их уменьшить. Про свои бока ничего определенного не могу
сказать, т.к. одновременно с началом ежедневного вращения обруча, я начала решительную борьбу с лишними кг.
И теперь не поймешь от чего талия стала меньше - то-ли от обруча, то-ли от диеты. :)
"Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" ("Тот самый Мюнхгаузен")
- Ирина @
- Тысячник
- Сообщения: 2588
- Зарегистрирован: Пн сен 09, 2013 11:30 am
- Откуда: Ярославль
- ***Светлана***
- Тысячник
- Сообщения: 1852
- Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 5:37 pm
- Откуда: Азия
О, у тебя обруч-то крутой! :D У меня старинный, советский. Кстати, заглянулаИрина @ писал(а): У меня обруч с шипами, я как раз на массажный эффект и расчитываю!
туда, где народ про занятия с разными обручами пишет. Мама дорогая! Они там
по 45 минут крутят! Не, на фик! Мне и 15-ти за глаза. :D
"Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" ("Тот самый Мюнхгаузен")
***Светлана***
Я тут позавчера тоже покрутила-полминуты. И , кажется мне, все бока болят. Надо еще попробовать.
Опять стараюсь сейчас вечером 1 км проехать на лисапете, гантелями 5 раз махнуть, руками-ногами по 5 раз, присесть 5 раз и для пресса ноги лежа поднять 5 раз, самой подняться 5 раз. И все.
:sorry:
Я тут позавчера тоже покрутила-полминуты. И , кажется мне, все бока болят. Надо еще попробовать.
Опять стараюсь сейчас вечером 1 км проехать на лисапете, гантелями 5 раз махнуть, руками-ногами по 5 раз, присесть 5 раз и для пресса ноги лежа поднять 5 раз, самой подняться 5 раз. И все.
:sorry:
- Эля
- Тысячник
- Сообщения: 1722
- Зарегистрирован: Ср окт 24, 2012 7:47 am
- Откуда: Самарская область
- *Lora
- Тысячник
- Сообщения: 1241
- Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 4:18 pm