Утренняя зарядка
- azovochka
- Тысячник
- Сообщения: 1340
- Зарегистрирован: Вс мар 18, 2012 3:01 pm
- Откуда: Краснодарский край
@Татьяна@
Буйнич
Таня, Валя...я тоже хочу с вами!!!...у меня плечевой пояс вообще деревянный!!!!...просто жуть!!!...но это ж надо комплекс сначала найти...блин, как лениво, а :sarcastic:
зоя игнатова
Буйнич
Таня, Валя...я тоже хочу с вами!!!...у меня плечевой пояс вообще деревянный!!!!...просто жуть!!!...но это ж надо комплекс сначала найти...блин, как лениво, а :sarcastic:
зоя игнатова
...Зоя, у меня такая же история!!! :lol:Ладно, пока пойду выью чашечку кофе, может лень отступит. .gif
=========================================
Елена
Елена
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
- azovochka
- Тысячник
- Сообщения: 1340
- Зарегистрирован: Вс мар 18, 2012 3:01 pm
- Откуда: Краснодарский край
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
Действительно, все упражнения нужно делать регулярно, тогда будет какой-то эффект.но выполнять их нужно регулярно, что и есть самое трудное.
Я вот начала делать упражнения , а потом почему-то бросила.
:wub: Лень все-таки меня одолела.
Но болезнь опять стала проявлять свою активность.
И мне срочненько пришлось начинать опять все сначала.
Теперь, думаю, что перерывов удастся избежать. :happy:
Девчата, возьмите меня с собой. Лишний вес стал одолевать и , конечно, все что с ним связано. Для пожилых Бубновский рекомендует обязательно 3 упражнения. Это приседания, отжимания ( хотя бы от стенки, от стола и т.д) и пресс. С приседаниями все в порядке, отжимания - только от кресла, ниже не могу, весь конфуз получился с прессом. Легла на пол , и к своему ужасу не могла ноги от пола оторвать, чтобы поднять их. Раньше было элементарно достать ногами за головой пол.(плуг) Так что это жизненная необходимость.
Panda
Надя, а мне силовые упражнения(отжимания) и глубокие наклоны противопоказаны по причине риска отслойки сетчатки. Так что я только велосипед кручу, руками ногами в разные стороны машу, ну и березку делаю. А наклоны только набок. Лишнего веса у меня нет и вряд ли будет. А вот гибкость уже не та конечно и поясница побаливает. Для поясницы очень хорошее упражнение велосипед. Я пока сто раз кручу во время утренней зарядки. Ну давай, с нами за компанию!
Надя, а мне силовые упражнения(отжимания) и глубокие наклоны противопоказаны по причине риска отслойки сетчатки. Так что я только велосипед кручу, руками ногами в разные стороны машу, ну и березку делаю. А наклоны только набок. Лишнего веса у меня нет и вряд ли будет. А вот гибкость уже не та конечно и поясница побаливает. Для поясницы очень хорошее упражнение велосипед. Я пока сто раз кручу во время утренней зарядки. Ну давай, с нами за компанию!
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14040
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
-
- Форумчанин
- Сообщения: 763
- Зарегистрирован: Сб май 12, 2012 3:35 pm
Я одно время, года три, ходила в "группу по интересам". Одна энтузиастка вела аэробику. Здорово было. Я похудела тогда, окрепла, остеохондроз отступил. А потом эта лавочка закрылась, выдохлась наша энтузиастка. А дома самой заниматься мне слабо, растолстела снова, рыхлая стала, фу, противно!
Жизнь совсем не так проста, как кажется. Она ещё проще.<br>Ирина.
-
- Форумчанин
- Сообщения: 763
- Зарегистрирован: Сб май 12, 2012 3:35 pm