Утренняя зарядка
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14071
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
zoja
Зоя, я так понимаю, кто считает для себя нужным - тот и делает, тихо и молча.
О пользе гимнастики сказано очень много, она в нашем возрасте просто обязательна. Я считаю, что если пенсионер не работает и к тому же обложен болячками, то это преступление по отношению к себе не заниматься гимнастикой хотя бы по 10 минут в день.
Ты молодец, что возобновила гимнастику. Она все-таки дает заряд бодрости хотя бы. Крепко жму твою руку.
Жалующимся на болячки говорю - делайте гимнастику, смотрят как на непонятно кого - что ты, мол, мелешь, согнуться и нагнуться не могу, сразу давление и пр. ухудшается. Да еще у кого огород, у кого дача - некогда. Причины всегда найдутся. Так что я уже об этом никому ничего не говорю.
Зоя, я так понимаю, кто считает для себя нужным - тот и делает, тихо и молча.
О пользе гимнастики сказано очень много, она в нашем возрасте просто обязательна. Я считаю, что если пенсионер не работает и к тому же обложен болячками, то это преступление по отношению к себе не заниматься гимнастикой хотя бы по 10 минут в день.
Ты молодец, что возобновила гимнастику. Она все-таки дает заряд бодрости хотя бы. Крепко жму твою руку.
Жалующимся на болячки говорю - делайте гимнастику, смотрят как на непонятно кого - что ты, мол, мелешь, согнуться и нагнуться не могу, сразу давление и пр. ухудшается. Да еще у кого огород, у кого дача - некогда. Причины всегда найдутся. Так что я уже об этом никому ничего не говорю.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
-
- Форумчанин
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: Ср июл 24, 2013 6:24 pm
- Откуда: львовская область
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14071
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
- Mellis
- Тысячник
- Сообщения: 3296
- Зарегистрирован: Пт мар 23, 2012 5:46 pm
- Контактная информация:
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14071
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
- Mellis
- Тысячник
- Сообщения: 3296
- Зарегистрирован: Пт мар 23, 2012 5:46 pm
- Контактная информация:
- Mellis
- Тысячник
- Сообщения: 3296
- Зарегистрирован: Пт мар 23, 2012 5:46 pm
- Контактная информация:
Mellis
Я читала у П.Кэлдера и П.Левина, что оптимальный вариант - делать этот комплекс 3 раза в день по 9 раз каждое упражнение. То есть, в день 21 повторение каждого упражнения. Но никак не по 13 за одно занятие.
Мне сейчас удается делать 2 раза в день по 7 раз каждое упражнение. И на этом я выдыхаюсь.
Хочу у тебя спросить: чувствуешь ли ты положительный эффект от этих занятий? СтОит ли и дальше совершать над собой это насилие?
Я читала у П.Кэлдера и П.Левина, что оптимальный вариант - делать этот комплекс 3 раза в день по 9 раз каждое упражнение. То есть, в день 21 повторение каждого упражнения. Но никак не по 13 за одно занятие.
Мне сейчас удается делать 2 раза в день по 7 раз каждое упражнение. И на этом я выдыхаюсь.
Хочу у тебя спросить: чувствуешь ли ты положительный эффект от этих занятий? СтОит ли и дальше совершать над собой это насилие?
С шести до 21 –го года непрерывно занимался спортом, обстоятельства обязывали... Хотя спорт не люблю (травмы, стрессы), особенно соревновательные моменты...
Но Физкультура-это Святое!
Самые простые упражнения и движения, если они вошли в привычку, позволяют повысить жизненный тонус и настроение, сохранить молодость...
На первом фото мне 24 года, вес 80, гиря два пуда, на втором 60лет, вес 74, гиря-пуд:
<a href='go.php?http://vfl.ru/fotos/9eabe2243403221.html' target='_blank' rel='nofollow'></a>
<a href='go.php?http://vfl.ru/fotos/047e06803403242.html' target='_blank' rel='nofollow'></a>
Но Физкультура-это Святое!
Самые простые упражнения и движения, если они вошли в привычку, позволяют повысить жизненный тонус и настроение, сохранить молодость...
На первом фото мне 24 года, вес 80, гиря два пуда, на втором 60лет, вес 74, гиря-пуд:
<a href='go.php?http://vfl.ru/fotos/9eabe2243403221.html' target='_blank' rel='nofollow'></a>
<a href='go.php?http://vfl.ru/fotos/047e06803403242.html' target='_blank' rel='nofollow'></a>
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14071
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
-
- Форумчанин
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: Ср июл 24, 2013 6:24 pm
- Откуда: львовская область
- chanel 5
- Тысячник
- Сообщения: 4219
- Зарегистрирован: Вс дек 02, 2012 4:34 pm
- Откуда: Башкортостан
- Mellis
- Тысячник
- Сообщения: 3296
- Зарегистрирован: Пт мар 23, 2012 5:46 pm
- Контактная информация: