Утренняя зарядка

Физические упражнения и нагрузки в нашем возрасте
Ответить
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Сообщение Львица. » Чт май 15, 2014 5:26 am

zoja
rose
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
эникенгуру
Тысячник
Сообщения: 4471
Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
Откуда: Россия

Сообщение эникенгуру » Чт май 15, 2014 10:14 am

Nova
Цитата
Каждый день мои 500 шагов

Звучит замечательно. (Даже вспомнилось "210 шагов", из нашей молодости)…
Девушки-красавицы, а норма рекомендуемая по шагам - 9-10 000. :sorry:
Я - Сонечка
Аватара пользователя
NOVA
Тысячник
Сообщения: 2263
Зарегистрирован: Пн июн 11, 2012 9:10 am
Откуда: Россия, Дальний Восток

Сообщение NOVA » Чт май 15, 2014 2:00 pm

Вот пусть они и ходят по 10000 шагов, а мне и моих хватает. Какие нормы? Это опять страшное слово "надо"?
Если судьба дала тебе лимон, сделай из него лимонад.
Я - Наталья.
Аватара пользователя
эникенгуру
Тысячник
Сообщения: 4471
Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
Откуда: Россия

Сообщение эникенгуру » Чт июн 19, 2014 10:32 am

Девочки, чуть-чуть ручки свои подтянула, вот смотрю в зеркало, рыхлости нет. Сомневаюсь, думаю, может, просто эффект загара... Но вроде бы, симпатично стало. Немного "боксировала", как Валя-Лтвица писала, ну и свой тренажерчик простой.
Вдохновилась. Значит, помогает!
Тренажер кинула на мягкий угол в столовой, чтобы садясь за еду, увидеть его, встать и десяток сжимающих движений руками сделать.
Я - Сонечка
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Сообщение Львица. » Чт июн 19, 2014 11:13 am

эникенгуру
Сонечка!
rose
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
эникенгуру
Тысячник
Сообщения: 4471
Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
Откуда: Россия

Сообщение эникенгуру » Чт июн 19, 2014 11:49 am

Валечка, спасибо. Да вот только руками мне нравится заниматься. А на пресс ленюсь. И даже не ленюсь, а как бы это объяснить... Трудноватенько мне, предвижу усилие, и...ретируюсь.
Но я постараюсь! :rose:
Я - Сонечка
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Сообщение Львица. » Вс июн 22, 2014 8:02 am

**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
эникенгуру
Тысячник
Сообщения: 4471
Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
Откуда: Россия

Сообщение эникенгуру » Вс июн 22, 2014 2:57 pm

Валя, ничего не вижу. Ты что-то выставила?
Я - Сонечка
Аватара пользователя
Эля
Тысячник
Сообщения: 1722
Зарегистрирован: Ср окт 24, 2012 7:47 am
Откуда: Самарская область

Сообщение Эля » Вс июн 22, 2014 4:22 pm

Львица.
эникенгуру

А я все посмотрела, попробовала... :haha:
После тридцать приседаний смогла подняться только на 3 ступеньки лестницы... :haha: :lol:
Я - Эля<br><br>Один раз живем, но каждый день.
NatalyaN

Сообщение NatalyaN » Вт июн 24, 2014 7:45 am

По весне делала несколько упражнений, а потом начался огород, потом кухню клеила и убиралась, упражнения забросила, решила, что этого хватит. Сейчас вижу, что зря забросила. Надо снова начинать и уже про них не забывать. С ними лучше.
Аватара пользователя
***Светлана***
Тысячник
Сообщения: 1852
Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 5:37 pm
Откуда: Азия

Сообщение ***Светлана*** » Вт июн 24, 2014 12:53 pm

Нет, приядания - это не для меня. Мои колени категорически против присяданий. Им с лихвой хватает лестницы на пятый этаж. :)
"Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" ("Тот самый Мюнхгаузен")
Аватара пользователя
эникенгуру
Тысячник
Сообщения: 4471
Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
Откуда: Россия

Сообщение эникенгуру » Вт июн 24, 2014 2:53 pm

Я вообще приседать не могла. Для меня тоже это упражнение болезненно.
Но вот в саду про это не думаешь и постоянно приседаешь (в наклонку -то нельзя), через боль. Глядь, и вновь обретаешь эту способность...
Я пару недель этому радовалась. Да, оказалось, рано. Болят коленки.
Я - Сонечка
Тюменка

Сообщение Тюменка » Вт июн 24, 2014 3:05 pm

Приседания полезны только при абсолютно здоровых коленях. Но если в них есть намек на артрит или артроз, то можно наделать им вреда.
Аватара пользователя
эникенгуру
Тысячник
Сообщения: 4471
Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
Откуда: Россия

Сообщение эникенгуру » Вт июн 24, 2014 3:20 pm

Да кто же знает, как правильно, Валенька...
Говорят, что надо через силу приседать, разрабатывать колени, чтобы сустав омывался...
Я - Сонечка
Аватара пользователя
chanel 5
Тысячник
Сообщения: 4219
Зарегистрирован: Вс дек 02, 2012 4:34 pm
Откуда: Башкортостан

Сообщение chanel 5 » Вт июн 24, 2014 3:36 pm

А помните мы разговаривали про дряблость предплечий?! И я делала упражнения, а еще использовала не гантельки у нас-2 кг, а бутылочки с водой...Вот после этого у меня начались проблемы с руками, страшное онемение, сильная боль и прочие неприятности. После курса лечения, сейчас все вернулось, как до занятий...так что я пас. А еще я несколько лет назад поддтягивала попу. Надо сесть на пол и как бы ягодицами "шагать ", вперед и назад...Я так "походила" неск-ко дней, потом у меня жуткий радикулит, защемление, думала останусь инвалидом...Да я об этом писала...С тех пор меня, как бабка отходила от такого "подтягивания"
Я- Зина
Ответить

Вернуться в «Чтобы тело и душа были молоды...»