Утренняя зарядка

Физические упражнения и нагрузки в нашем возрасте
Ответить
Аватара пользователя
эникенгуру
Тысячник
Сообщения: 4471
Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
Откуда: Россия

Сообщение эникенгуру » Вт май 13, 2014 6:32 am

Millaia
А у нас кто-то (кроме Александра) нагружает каждый день себя ИНТЕНСИВНОЙ зарядкой????  Где тот герой (иня)? 
Людочка, такая героиня не найдется. Вот Игорь , как и Саша - герой.
А мы - отщепенцы, так уж, лентяи... :wub: :D

Вот я с раннего утра в пижаме во дворе сделала 130 наклонов - 130 одуванчиков безжалостно выдернула. :yahoo: С сорняками борюсь!
Я - Сонечка
Millaia

Сообщение Millaia » Вт май 13, 2014 6:53 am

эникенгуру писал(а): Millaia

Людочка, такая героиня не найдется. Вот Игорь , как и Саша - герой.
А мы - отщепенцы, так уж, лентяи... :wub: :D
Сонечка, успокоила! Хорошо хоть мужчины у нас настоящие, героические!
А мы уж как-нибудь... :wub:
Аватара пользователя
*Lora
Тысячник
Сообщения: 1241
Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 4:18 pm

Сообщение *Lora » Вт май 13, 2014 9:39 am

Millaia
А у нас кто-то (кроме Александра) нагружает каждый день себя ИНТЕНСИВНОЙ зарядкой????
Тюменка
А что касается зарядки... Стимула нет абсолютно никакого.
Только я не об ИНТЕНСИВНОЙ.
У кого сады-огороды, те и так нагружают себя и двигаются по полной; в сезон, по крайней мере.
Я не садовод сейчас. Интенсивно – не занимаюсь. Но стараюсь хоть что-то делать, считаю, что сами должны улучшать качество своей жизни, насколько это позволяет здоровье, конечно.
Для чего. Мне хочется просто побыть подольше с дорогими и близкими мне людьми. Моими внучками, наконец; посмотреть, как они растут, как сложатся их судьбы, в чем-то помочь, если смогу, конечно.
Наблюдать, как меняется мир (верю, что в лучшую сторону), как в нем происходит интеграция.
Гордиться достижениями других людей (даже трудно представить, как еще совсем недавно мы жили без Интернета, без сотовой связи). А что-то ведь будет еще…
Хочется еще много раз увидеть любимые телепроекты (услышать тот же "Голос", например).
Да много чем интересным можно заняться – читать книги, смотреть фильмы, музыку слушать и т.д.
Я все это к тому, что и зарядку делать – стОит.
(Ни в какие последующие жизни – не верю).
_____
Лора
Отсвет
Тысячник
Сообщения: 1783
Зарегистрирован: Вт фев 28, 2012 9:29 pm
Откуда: Пригород СПб

Сообщение Отсвет » Вт май 13, 2014 10:46 am

Я делаю каждый вечер упражнения от живота около 50ти минут (не торопясь), уже года 2, таллия уменьшилась на 7 или 8 см., а живот остался тот же, по-моему...
А я Оля.<br>Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора — и можно очень уютно устроиться на этой планете.<br>Сомерсет Моэм.
Аватара пользователя
Львица.
Тысячник
Сообщения: 14040
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm

Сообщение Львица. » Вт май 13, 2014 11:45 am

Отсвет
И живот уменьшился, гарантирую. Талия взаимосвязана с животом.
Раз талия появилась, значит живот постепенно становится меньше.
**************
Валюша.
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя. Ошо.
Аватара пользователя
эникенгуру
Тысячник
Сообщения: 4471
Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
Откуда: Россия

Сообщение эникенгуру » Вт май 13, 2014 12:32 pm

Отсвет
Я делаю каждый вечер упражнения от живота около 50ти минут (не торопясь), уже года 2, таллия уменьшилась на 7 или 8 см., а живот остался тот же, по-моему...
Оля, ну ты и даешь!!! :good:
50 минут, пусть и не торопясь, - это же какая выносливость должна быть...
Молодец!
И правильно пишет Валентина о взаимосвязи талии и живота.
Я - Сонечка
Аватара пользователя
***Светлана***
Тысячник
Сообщения: 1852
Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 5:37 pm
Откуда: Азия

Сообщение ***Светлана*** » Ср май 14, 2014 3:26 pm

Отсвет писал(а):Я делаю каждый вечер упражнения от живота около 50ти минут (не торопясь), уже года 2, таллия уменьшилась на 7 или 8 см., а живот остался тот же, по-моему...
<a href='go.php?http://smayliki.ru/smilie-473986983.html' target='_blank' rel='nofollow'>Изображение</a>
Не, ну Оля точно героиня!
А меня хватает только на ежедневное 15-минутное вращение обруча. И все, на этом
я свой долг перед зарядкой считаю выполненным. :D
"Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" ("Тот самый Мюнхгаузен")
Аватара пользователя
эникенгуру
Тысячник
Сообщения: 4471
Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
Откуда: Россия

Сообщение эникенгуру » Ср май 14, 2014 4:44 pm

А меня хватает только на ежедневное 15-минутное вращение обруча. И все, на этом
я свой долг перед зарядкой считаю выполненным. 
***Светлана*** :drinks:
Я - Сонечка
zoja
Форумчанин
Сообщения: 753
Зарегистрирован: Ср июл 24, 2013 6:24 pm
Откуда: львовская область

Сообщение zoja » Ср май 14, 2014 5:13 pm

Я дополнила свою зарядку упражнением, которое посоветовала Валя (Львица).Есть у меня на кухне прочная высокая тумба-стол. Так я сажусь на нее скраешку, ноги не достают до пола. Вот с такого положения подтягиваю коленки к груди 30 раз. Зарядку в течение часа делаю не для похудения, а для укрепления мышц. У меня просто нет выхода - нужно самой себе помогать держаться. Пока получается. :P Кроме зарядки, еще хожу с Лесли иногда 2 мили, иногда 3.
Аватара пользователя
*Lora
Тысячник
Сообщения: 1241
Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 4:18 pm

Сообщение *Lora » Ср май 14, 2014 5:14 pm

Отсвет
Я делаю каждый вечер упражнения … около 50ти минут
Оленька-Отсвет, могу себе представить, сколько форумчан подняли с кресел и диванов эти твои пятьдесят минут… :rose:
_____
Лора
Аватара пользователя
эникенгуру
Тысячник
Сообщения: 4471
Зарегистрирован: Чт янв 03, 2013 6:57 pm
Откуда: Россия

Сообщение эникенгуру » Ср май 14, 2014 5:52 pm

*Lora
Отсвет
Цитата
Я делаю каждый вечер упражнения … около 50ти минут


Оленька-Отсвет, могу себе представить, сколько форумчан подняли с кресел и диванов эти твои пятьдесят минут… 
Лариса, твои слова да Богу в ухо...
:wub:
Но я рада, что хотя бы работа в саду дает хорошую нагрузку. К сожалению, после нее (да и до нее) пока проблематично интенсивно азниматься зарядкой.
Я дополнила свою зарядку упражнением, которое посоветовала Валя (Львица).
Зоя, я тоже периодически делаю рекомендованное Валей упражнение. Ты делаешь 30 раз - молодец!
Я - Сонечка
Отсвет
Тысячник
Сообщения: 1783
Зарегистрирован: Вт фев 28, 2012 9:29 pm
Откуда: Пригород СПб

Сообщение Отсвет » Ср май 14, 2014 9:51 pm

я тоже периодически делаю рекомендованное Валей упражнение. Ты делаешь 30 раз - молодец!
Ой, а надо 30?! А я только 16 и на диване. Причём, когда подтягиваю колени к груди, живот страшно мешает, приходится в раскоряку.
А я Оля.<br>Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора — и можно очень уютно устроиться на этой планете.<br>Сомерсет Моэм.
Millaia

Сообщение Millaia » Чт май 15, 2014 12:36 am

*Lora писал(а): Интенсивно – не занимаюсь. Но стараюсь хоть что-то делать, считаю, что сами должны улучшать качество своей жизни, насколько это позволяет здоровье, конечно.
Для чего. Мне хочется просто побыть подольше с дорогими и близкими мне людьми.
:rose: :rose: :rose:

Четкая и понятная мотивация! Человек хочет ЖИТЬ!
Дай БОГ здоровья хорошему человеку на осуществление его планов!
Аватара пользователя
NOVA
Тысячник
Сообщения: 2263
Зарегистрирован: Пн июн 11, 2012 9:10 am
Откуда: Россия, Дальний Восток

Сообщение NOVA » Чт май 15, 2014 2:57 am

Да молодцы все.
По молодости делала зарядку, сейчас нет. Умеренная физическая нагрузка идет, конечно, особенно летом. Но я обязательно каждый день и зимой тоже, вечером, два раза прохожу по всем дорожкам в усадьбе. Получается 500 шагов, посчитано. Каждый день мои 500 шагов. Вчера не ходила. Целый день садили, таскали, копали. А к вечеру такой дождь пошел!
Если судьба дала тебе лимон, сделай из него лимонад.
Я - Наталья.
Аватара пользователя
*Lora
Тысячник
Сообщения: 1241
Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 4:18 pm

Сообщение *Lora » Чт май 15, 2014 4:36 am

Millaia
Людмила, очень меня засмущала; спасибо, конечно. :rose:

Nova
Каждый день мои 500 шагов
Звучит замечательно. (Даже вспомнилось "210 шагов", из нашей молодости)…
_____
Лора
Ответить

Вернуться в «Чтобы тело и душа были молоды...»