Пенсионеры и спорт
Львица.
Валечка, какое вдохновляющее фото! Эта женщина прекрасна, без всякого преувеличения. Если сравнить её с большинством её ровесников - тех, кто вообще дожил... Она не ленилась всю жизнь заниматься спортом - и вот результат! Девичья стройность и молодой блеск в глазах.
Эх, надо хоть утреннюю зарядку начать делать...
Валечка, какое вдохновляющее фото! Эта женщина прекрасна, без всякого преувеличения. Если сравнить её с большинством её ровесников - тех, кто вообще дожил... Она не ленилась всю жизнь заниматься спортом - и вот результат! Девичья стройность и молодой блеск в глазах.
Эх, надо хоть утреннюю зарядку начать делать...
Соглашусь, что зарядочка ещё та! Называется скандинавская ходьба. Я тоже хожу, правда палки купила специальные в магазине медтехники. Главное, что ни от кого не зависишь, когда есть время, тогда и заниматься можно. Ещё на пилатес хожу и в бассейн, но это строго по расписанию, а расписание меня всегда напрягает.TAMAPA писал(а): А мы с лыжными палками по парку ходим (с мужем), сначала на нас соседи смотрели как на ...не знаю даже как назвать, потом привыкли. Тоже зарядочка ;)
Anisiya
Два года назад тоже на калланетику ходила.После 1 занятия началась рвота,давление долбануло...Дочка сразу 3 мес проплатила .Мама должна была стать изящной ,подтянутой.Ага,тот случай ..Жаба душила за деньги,вот и шла...Надеялась,что заболею и пропущу..3 мес не болела:организм очумел от издевательств!Докладываю:не похудела,жир в мышцы перешел,правда подтянулась,стали мышцы в тонусе.Но с какой радостью ждала последнего дня!
А вот 10 км пройти болтая ,с хорошим человеком-это в наслаждение.Плавать 2-3 час в кайф!
РЕЗЮМЕ. Прислушивайтесь к своему психотипу и тогда движения будут в радость!!!
p s Мой вес 87 при росте 166
Два года назад тоже на калланетику ходила.После 1 занятия началась рвота,давление долбануло...Дочка сразу 3 мес проплатила .Мама должна была стать изящной ,подтянутой.Ага,тот случай ..Жаба душила за деньги,вот и шла...Надеялась,что заболею и пропущу..3 мес не болела:организм очумел от издевательств!Докладываю:не похудела,жир в мышцы перешел,правда подтянулась,стали мышцы в тонусе.Но с какой радостью ждала последнего дня!
А вот 10 км пройти болтая ,с хорошим человеком-это в наслаждение.Плавать 2-3 час в кайф!
РЕЗЮМЕ. Прислушивайтесь к своему психотипу и тогда движения будут в радость!!!
p s Мой вес 87 при росте 166
- Львица.
- Тысячник
- Сообщения: 14060
- Зарегистрирован: Ср дек 28, 2011 5:04 pm
- ***Светлана***
- Тысячник
- Сообщения: 1852
- Зарегистрирован: Пт ноя 08, 2013 5:37 pm
- Откуда: Азия
Интересная статья о 74-летнем морже-чемпионе.
http://www.aif.ru/society/people/holodn ... nic_strany
http://www.aif.ru/society/people/holodn ... nic_strany
"Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" ("Тот самый Мюнхгаузен")
- *Lora
- Тысячник
- Сообщения: 1241
- Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 4:18 pm
NLN
Наташа, впервые вошла в эту тему, очень заинтересовал твой ролик от 5.04.2012 "Йога, развивающая супермозг".
Кто уже развил, отзовитесь, пожалуйста. Метод, вроде, обещает быстрые результаты. Тоже хочу попробовать, а чужой пример всегда вдохновляет. В ролике плохой звук, стала искать получше качество и нашла инструкцию, которую и привожу здесь. Пожалуйста, присоединяйтесь! Одной неинтересно.
Краткая инструкция:
Йога для мозга - это очень просто. В идеале это упражнение выполняется утром. Следуйте следующим семи шагам:
1. Снимите все украшения и встаньте ровно.
2. Прислоните ваш язык к нёбу сразу за вашими верхними зубами (как-будто хотите сказать «Ла») и удерживайте его там во время упражнения.
3. Поместите пальцы левой руки на мочку правого уха. Убедитесь, что большой палец находится спереди.
4. Теперь то же самое с правой рукой. Опять же убедитесь, что большой палец находится спереди. На этом этапе вы сжимаете мочки обоих ушей одновременно. Убедитесь, что ваша левая рука прижата к груди и находится под вашей правой рукой.
5. Вдыхая через нос, медленно приседайте вниз.
6. Задержите дыхание и не выдыхайте, пока не начнете вставать, возвращаясь к исходной позиции.
7. Выполните такие приседания около 15-21 раза. Помните о том, чтобы удерживать мочки ушей и держать язык, прижатым к нёбу на протяжении всего упражнения.
Для того, чтобы убедиться в силе данного упражнения воспользуйтесь правилом «ПП» — просто практикуйте!
P.S. Очень хочется получить отклики…
Наташа, впервые вошла в эту тему, очень заинтересовал твой ролик от 5.04.2012 "Йога, развивающая супермозг".
Кто уже развил, отзовитесь, пожалуйста. Метод, вроде, обещает быстрые результаты. Тоже хочу попробовать, а чужой пример всегда вдохновляет. В ролике плохой звук, стала искать получше качество и нашла инструкцию, которую и привожу здесь. Пожалуйста, присоединяйтесь! Одной неинтересно.
Краткая инструкция:
Йога для мозга - это очень просто. В идеале это упражнение выполняется утром. Следуйте следующим семи шагам:
1. Снимите все украшения и встаньте ровно.
2. Прислоните ваш язык к нёбу сразу за вашими верхними зубами (как-будто хотите сказать «Ла») и удерживайте его там во время упражнения.
3. Поместите пальцы левой руки на мочку правого уха. Убедитесь, что большой палец находится спереди.
4. Теперь то же самое с правой рукой. Опять же убедитесь, что большой палец находится спереди. На этом этапе вы сжимаете мочки обоих ушей одновременно. Убедитесь, что ваша левая рука прижата к груди и находится под вашей правой рукой.
5. Вдыхая через нос, медленно приседайте вниз.
6. Задержите дыхание и не выдыхайте, пока не начнете вставать, возвращаясь к исходной позиции.
7. Выполните такие приседания около 15-21 раза. Помните о том, чтобы удерживать мочки ушей и держать язык, прижатым к нёбу на протяжении всего упражнения.
Для того, чтобы убедиться в силе данного упражнения воспользуйтесь правилом «ПП» — просто практикуйте!
P.S. Очень хочется получить отклики…
_____
Лора
Лора
- NLN
- Тысячник
- Сообщения: 4643
- Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 5:22 am
*Lora
Лариса я эти упражнения делаю постоянно. Делаю, как объяснили в ролике, только не знала, что необходимо еще язык к небу прижимать. Спасибо тебе за подробную инструкцию, действительно, в ролике очень плохой звук.
Считаю, что они мне полезны, но панацеей они, разумеется, быть не могут, ИМХО.
Лариса я эти упражнения делаю постоянно. Делаю, как объяснили в ролике, только не знала, что необходимо еще язык к небу прижимать. Спасибо тебе за подробную инструкцию, действительно, в ролике очень плохой звук.
Считаю, что они мне полезны, но панацеей они, разумеется, быть не могут, ИМХО.
Наташа.
- *Lora
- Тысячник
- Сообщения: 1241
- Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 4:18 pm
- Олюшка
- Тысячник
- Сообщения: 3536
- Зарегистрирован: Вт июн 05, 2012 10:42 am
- Откуда: Россия, Москва
- *Lora
- Тысячник
- Сообщения: 1241
- Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 4:18 pm
-
- Форумчанин
- Сообщения: 523
- Зарегистрирован: Вс ноя 08, 2015 7:25 am
- Откуда: ..